Kate Mara, sorella della celebrità di serie A Rooney Mara, è un'attrice americana nota per aver interpretato la giornalista Zoe Barnes nella House of Cards di Netflix e l'analista informatico Shari Rothenberg nella serie TV Fox 24 . Una stella nascente, che di recente si è guadagnata la lode per il suo ruolo nel film drammatico del 2017 Chappaquiddick, l'attrice è famosa per le sue interpretazioni come lo è per aver assomigliato a un'adolescente all'età di 35 anni.
Come star di copertina per il numero di maggio di Shape , la giovane attrice ha condiviso i suoi segreti per rimanere in forma e favolosa. Quindi continua a leggere e lasciati ispirare! E per ulteriori consigli su fitness, dieta e bellezza delle celebrità, scopri cosa fanno le celebrità con corpi "perfetti" ogni giorno.
Una dieta vegana
Un sostenitore vocale dei diritti degli animali e uno dei tanti volti della Humane Society degli Stati Uniti, Mara è un vegano irriducibile. "Sono vegano da cinque anni. All'inizio mi è stato difficile rinunciare al formaggio perché lo amo così tanto. Ma non mi è mancato affatto la carne. Ho deciso di diventare vegano dopo aver letto un libro intitolato The Beauty Soluzione disintossicante di Kimberly Snyder: riguarda il modo in cui i nostri corpi non sono destinati a digerire i prodotti animali e ciò che dovremmo mangiare invece. Ha molto senso per me. Ho sempre avuto uno stomaco piuttosto sensibile, ma quando taglio animali prodotti fuori dalla mia dieta, mi sono sentito molto meglio. Ora la mia abitudine più sana è bere ogni mattina il frullato verde incandescente di Kimberly Snyder. Dà il tono per il resto della mia giornata. Se non lo avessi come primo pasto, io scopro che dopo non farò scelte sane."
Un allenamento basato sul balletto
"Il mio posto di allenamento preferito è questo fantastico studio di danza e pilates chiamato Ballet Bodies a Los Angeles. Il mio allenatore, Romi, è una ballerina. Ci vado cinque giorni alla settimana quando sono a casa. Alcuni giorni faccio gli allenamenti di balletto, altri giorni fare Pilates. Adoro allenarmi, lo trovo molto terapeutico. Mi diverto sempre a provare nuovi allenamenti, ma questo è di gran lunga il mio preferito. Devi concentrarti così intensamente quando fai movimenti di balletto, ed è un ottimo modo per cancellare il tuo cervello. Inoltre, si tratta di prendersi del tempo per curarsi. Per me, è l'equivalente di farsi un massaggio."
Una forte rete di supporto
La ricerca su alcune delle cosiddette zone blu del mondo, in cui le persone vivono regolarmente oltre i 90 anni, ha dimostrato che le culture in cui gli anziani hanno stretti legami familiari vivono le più lunghe durate della vita. Mara può avere solo 35 anni, ma riconosce già la sua famiglia come una delle chiavi del suo benessere emotivo. "Mia sorella, Rooney, vive a Los Angeles e ci vediamo il più possibile. Mia madre è a New York, ma vola sempre a trovarci. Siamo un gruppo molto affiatato."
La scorsa estate Mara ha sposato la co-protagonista di Fantastic Four Jamie Bell, ed è ora la matrigna del figlio di quattro anni che ha avuto con Evan Rachel Wood. "Sono molto protettivo nei confronti del nostro matrimonio. Tutti i viaggi che entrambi dobbiamo fare per lavoro possono renderlo difficile, ma abbiamo una regola che non passeremo mai più di due settimane senza vederci. Anche se dobbiamo spendere viaggiando tutto il giorno per avere solo 24 ore insieme, ne vale la pena per avere una relazione forte ". Sembra un po 'la regola che Hugh Jackman ha con sua moglie, che considera la chiave del loro felice matrimonio di 22 anni.
Essere presenti
"Non sono una persona che progetta in anticipo. Mi piace il qui e ora il più possibile. Sono al meglio quando non mi preoccupo per il futuro."
Diana Bruk Diana è una senior editor che scrive di sesso e relazioni, tendenze di appuntamenti moderni, salute e benessere.