Le emorroidi sono una condizione comune, ma a volte dolorosa, dell'ano e delle aree rettali che possono essere causate quando il flusso di sangue nell'area è limitato e causa il raggruppamento. Questo può accadere a causa di movimenti intestinali irregolari o gravidanza, per esempio. Il trattamento delle emorroidi di solito richiede un mix di farmaci topici, una dieta migliorata e un lieve esercizio aerobico. I medici consigliano di fare jogging per alleviare le emorroidi lievi.
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Come il jogging può aiutare le emorroidi
Il jogging può aiutare ad alleviare le emorroidi aumentando le contrazioni muscolari intestinali. Questo può favorire movimenti intestinali più regolari e un più facile passaggio delle feci. Il jogging può anche aiutare a ridurre le emorroidi promuovendo la perdita di peso in eccesso che potrebbe esercitare ulteriore pressione sulle aree colpite.
Come fare jogging con le emorroidi
Mentre fare jogging con le emorroidi può essere molto utile, può anche esacerbare il problema se non vengono prese misure precauzionali. Per la tua biancheria intima, un tessuto sintetico che aiuta a rimuovere l'umidità può prevenire la crescita batterica e possibili infezioni. Inoltre, l'attrito causato durante il jogging può irritare le emorroidi, causando gonfiore e talvolta sanguinamento. Per evitare ciò, applicare la vaselina direttamente nell'area interessata. Ciò ridurrà l'attrito durante il jogging, permettendoti di fare jogging senza dolore.
Avviso
Per alcune persone con gravi casi di emorroidi, il jogging potrebbe non essere una scelta adatta per l'esercizio in quanto può causare gonfiore, sanguinamento e persino prolasso molto doloroso se c'è troppa pressione l'area. Quelle persone con gravi casi di emorroidi dovrebbero consultare un medico prima di iniziare un regime di esercizio.
