Jean-Claude Van Damme è nato il 18 ottobre 1960 a Bruxelles, in Belgio. Ha iniziato a studiare arti marziali all'età di 11 anni per costruire la sua fiducia. Van Damme ha guadagnato la sua cintura nera all'età di 18 anni e ha avuto successo in molti tornei di arti marziali grazie alla sua velocità, agilità e potenza alle gambe. La sua abilità fisica lo ha portato a diventare un successo internazionale come star del cinema d'azione, dove è stato soprannominato "The Muscles from Brussels".
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Nutrizione
Nel corso degli anni, Van Damme ha imparato ad ascoltare il suo corpo per sapere come meglio provvedere, come carburante per un'automobile. Ha imparato molto presto sull'integrazione con vitamine e minerali, come il calcio e le vitamine del gruppo B. Oggi Van Damme mangia un sacco di verdure, affermando che "i cibi a base vegetale sono le cose migliori per te".
Flessibilità
La flessibilità di Jean-Claude Van Damme è quasi leggendaria a causa di risultati come il calcio a salto a 360 gradi che ha mostrato durante il film "Bloodsport". La sua flessibilità deriva da anni di pratica. Con uno sfondo nelle arti marziali, Van Damme ha sviluppato la sua flessibilità con tratti quotidiani. Le sue famose divisioni derivavano dallo stiramento dei muscoli delle gambe nell'interno coscia, inguine, muscoli posteriori della coscia, quadricipiti e muscoli dei glutei in modo coerente.
Allenamento con pesi
Il programma di allenamento con i pesi di Van Damme può variare, ma è ancora un sostenitore del sollevamento pesi per il fitness in generale. Il suo approccio è passato dall'allenamento estremamente pesante con i pesi quando stava iniziando a sentire i muscoli con movimenti lenti e metodici. "Ho imparato negli anni ad allenarmi molto meticolosamente e lentamente con i pesi", dice Van Damme. Lascia che te lo dica, una persona può cambiare totalmente la forma del suo corpo con una formazione molto precisa e corretta. "
Arti Marziali
Jean-Claude iniziò la sua relazione con le arti marziali iniziando con il Karate Shotokan. Divenne uno studente di varie discipline negli ultimi anni, tra cui kickboxing, taekwon-do e Muay Thai, che sottolineano la forza e il condizionamento aerobico. Van Damme ha vinto i campionati medi della European Professional Karate Association a 18 anni. Continua a praticare le arti marziali quotidianamente per un condizionamento generale.
