Forse nulla può essere più irritante del prurito incontrollabile durante l'esercizio. Il bruciore e il gonfiore aumentano il tuo disagio e rovinano la qualità del tuo allenamento. Alcuni casi di prurito alle gambe sono causati dalla mancanza di forma fisica. Il tuo corpo non si è adattato all'esercizio fisico per dirigere meglio il flusso sanguigno. Può anche indicare una reazione allergica o una condizione di salute più grave, a seconda dei sintomi. Se il tuo prurito è accompagnato da mancanza di respiro, consulta immediatamente un medico.
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Fisiologia del prurito
I tuoi sintomi sono causati dal fatto che il corpo entri in una risposta infiammatoria diretta dal sistema immunitario. Il tuo corpo rilascia istamina, che a sua volta provoca il rossore e gonfiore esperienza. I vasi sanguigni si dilatano, con conseguente aumento della circolazione. Gli alveari si sviluppano con aree di rossore. Possono esistere diversi fattori scatenanti, tra cui sudore, calore o stress emotivo. Grattarsi le gambe pruriginose può aggravare la condizione e aumentare il disagio.
Cause
Esistono diverse cause biologiche per il tuo prurito. Una condizione è l'orticaria colinergica, una malattia del sistema immunitario. In questo caso, il tuo corpo risponde in modo inappropriato e diventa ipersensibile a qualche innesco. La tua condizione della pelle può anche essere indicativa di una rara allergia chiamata anafilassi indotta dall'esercizio. Questo disturbo è accompagnato da altri sintomi, tra cui respiro sibilante, nausea e sensazione di soffocamento. Il tuo prurito può anche essere una reazione a qualche tipo di allergeni presenti nell'aria, come il polline.
Trattamento
Per trattare le gambe pruriginose, è necessario iniziare identificando eventuali trigger. Potresti trovare utile tenere un diario. È possibile notare cose come le condizioni meteorologiche, la posizione per identificare i possibili allergeni e l'intensità dell'allenamento quando si cammina o si corre. In questo modo, puoi identificare i modelli in modo da poter aiutare a prevenire il ripetersi della tua condizione.
Prevenzione
Se gli allenamenti intensi scatenano un attacco, è consigliabile prendere in considerazione la possibilità di cambiare i vestiti dell'allenamento. Indossare indumenti larghi può farti sentire più a tuo agio e controllare il sudore. Si consiglia inoltre di prendere misure preventive come prendere un antistaminico una mezz'ora prima di andare fuori a camminare o correre. Questo farmaco può controllare la risposta infiammatoria del corpo per prevenire il rossore e il prurito. Se si dispone di anafilassi indotta da esercizio fisico, si consiglia di evitare di esercitare da quattro a sei ore dopo aver mangiato, raccomanda uno studio del 2001 dalla University of Kentucky School of Medicine. Si consiglia inoltre di astenersi dall'assumere farmaci non steroidei, antinfiammatori come l'ibuprofene, che sono stati associati ad anafilassi indotta dall'esercizio fisico.
