La gravidanza è un'epoca in cui molte donne, specialmente nel terzo trimestre, hanno difficoltà a dormire. I rimedi erboristici come la radice di valeriana sono spesso ritenuti meno pericolosi dei sonniferi da prescrizione per una mamma incinta e il suo bambino, ma è fondamentale valutare i rischi di qualsiasi farmaco assunto durante la gravidanza. La linea di fondo è che le mamme in attesa o in allattamento dovrebbero consultare il proprio medico prima di prendere radice di valeriana, e la maggior parte degli esperti sconsiglia.
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Storia
Secondo il Centro Medico dell'Università del Maryland, la radice della pianta di valeriana è stata utilizzata dal secondo secolo dC come trattamento per l'ansia, il nervosismo e insonnia. Il termine latino per la pianta è Valeriana officinalis , e altri nomi includono "all-heal" e "garden eliotropio".
Secondo il National Institutes of Health, le radici e i rizomi (radici delle piante che crescono sottoterra) sono la fonte degli ingredienti attivi della valeriana. Il sistema di consegna dell'erba comprende capsule e compresse contenenti valeriana in polvere, tinture della radice in alcool, e può anche essere trovato in tisane.
Come funziona
Non ci sono stati studi definitivi sull'azione della radice di valeriana nel corpo umano, ma un rapporto del Medical Center dell'Università del Maryland ipotizza che aumenti la quantità di acido gamma amminobutirrico -generalmente chiamato GABA-nel cervello umano. Il GABA chimico funziona sulle cellule nervose del corpo nello stesso modo in cui prescrivono farmaci anti-ansia come Xanax e Valium.
Valeriana e gravidanza
Non sono stati effettuati studi definitivi sulla valeriana sugli esseri umani. Tuttavia, uno fatto su ratti, pubblicato sul Journal of Ethnopharmacology ha mostrato "nessun segno di tossicità materna" e che "la valeriana non ha avuto effetti avversi sulla fertilità o sullo sviluppo fetale". Il rapporto dell'Università del Maryland dice che la Food and Drug Administration degli Stati Uniti ha elencato la valeriana come "Generalmente riconosciuta come sicura" (GRAS).
Precauzioni
Tuttavia, come con tutti i farmaci consumati durante la gravidanza, è meglio sbagliare con cautela. Anche se il Centro medico dell'Università del Maryland riferisce che "la maggior parte degli studi non mostra effetti dannosi sulla fertilità o sullo sviluppo fetale", riporta anche, "Gli esperti consigliano alle donne in gravidanza e in allattamento di evitare di prendere la valeriana". Le mamme che soffrono di estrema insonnia possono ottenere l'ok dal loro fornitore di assistenza sanitaria a prendere basse dosi di valeriana. Tuttavia, i cambiamenti di stile di vita rilassanti - come evitare la caffeina, partecipando a un leggero esercizio quotidiano, massaggi e meditazione - dovrebbero essere provati prima che qualsiasi farmaco venga ingerito.
