Total Gym è un serio investimento per il fitness. A seconda del modello, può costare ovunque da $ 1, 295 a $ 4, 895 al momento della pubblicazione. I prodotti Total Gym sono venduti a cliniche di terapia fisica, palestre, ospedali, strutture per l'allenamento atletico e molte altre grandi aziende. Tuttavia, non è necessariamente il miglior investimento per mettersi in forma.
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DVD di allenamento
Se stai cercando un modo economico per allenarti a casa, guarda l'acquisto di un DVD di allenamento come il P90X o Insanity. P90X costa da $ 120 a $ 330 a seconda del livello, mentre i DVD di Insanity costano $ 120. Altri DVD di fitness hanno prezzi diversi da $ 10 in su. Questo è un investimento molto più economico per un allenamento guidato da un allenatore. Questi DVD richiedono anche poca o nessuna attrezzatura da palestra, risparmiando così spazio nella tua casa.
Membership Gym
Un abbonamento a una palestra può costare da $ 10 a $ 200 al mese, che equivale a $ 120 a $ 2, 400 all'anno. In palestra, è possibile utilizzare una vasta gamma di attrezzi da palestra e possibilmente anche una piscina, lezioni di gruppo e accesso a personal trainer. Per questo motivo, stai ottenendo di più per il tuo dollaro, e ancora una volta risparmiando spazio nella tua casa.
Altre palestre domestiche
Mentre molte palestre domestiche sono paragonabili nel prezzo alla Palestra totale, le altre attrezzature sportive costano molto meno. Ad esempio, al momento della pubblicazione, Weider Fitness vende palestre domestiche che costano da $ 300 a $ 600. Se vuoi allenarti a casa tua, questa è un'opzione molto più economica.
Esercizi per il peso corporeo
L'opzione meno costosa è progettare la propria routine di esercizi per il peso corporeo, che richiedono poco più di un tappetino. Questi esercizi richiedono poca o nessuna attrezzatura e sono efficaci nel potenziamento della forza e nel guadagno muscolare. Puoi eseguire flessioni, scricchiolii, squat, sollevamenti del tallone, ginnastica ritmica, yoga e Pilates nel tuo salotto. Aggiungi semplici attrezzature come una barra per il pull-up e alcuni manubri per l'allenamento con i pesi di base. Combinato con una routine cardio sana che incorpora il minimo settimanale di 150 minuti di esercizio aerobico raccomandato dai Centers for Disease Control and Prevention e una dieta sana, questo metodo può efficacemente mantenerti in forma.
