L'intervallo di peso normale per una persona di 5 piedi-10 è da 129 a 174 sterline, secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità. Questo si basa sull'indice di massa corporea - BMI - per un peso normale di 18. 5 a 24. 99, e calcolato dividendo il peso in chilogrammi per il quadrato di altezza in metri. Il BMI è comunemente usato negli studi sul peso corporeo perché è molto più facile ottenere dati BMI rispetto alla percentuale di grasso, che è difficile da misurare con precisione.
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Che peso è salutare
L'IMC non tiene conto della composizione grassa e muscolare, quindi un uomo muscoloso di 200 libbre, 5 piedi e 10 sarebbe essere considerato sovrappeso, ma potrebbe comunque essere sano e fisicamente idoneo. Uno studio di Finkelstein et al. ha dimostrato che un BMI nel range di sovrappeso - da 25 a 29. 99 - non riduce l'aspettativa di vita e potrebbe leggermente aumentarla. I BMI oltre il range di sovrappeso - 30 e oltre - sono considerati nella categoria obesi e possono portare ad una ridotta aspettativa di vita. Le persone che sono sottopeso, con un BMI inferiore a 18 anni, sono risultate a rischio per la salute. Ciò che aumenta l'aspettativa di vita è un esercizio regolare, secondo l'American Heart Association. L'esercizio costruisce muscoli e brucia i grassi e aiuta a mantenere il peso nel range normale e sano.
