Non solo i probiotici sono in genere sicuri da prendere tutti i giorni, ma alcuni esperti di salute raccomandano di fare proprio questo, secondo il Medical Center dell'Università del Maryland. Troverai questi batteri "amici" in alimenti fermentati come lo yogurt e il kimchi coreano, oltre che in una varietà di integratori da banco. Per prudenza, tuttavia, parlare con il medico prima di iniziare un regime di probiotici.
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Sicurezza dei probiotici
I probiotici di solito sono sicuri e vivono già nel tratto digestivo, note della Harvard Medical School. Tuttavia, l'U. S. Food and Drug Administration non sottopone a test i supplementi nutrizionali per motivi di sicurezza, quindi attenersi a un marchio rispettabile e ricercare tutti gli integratori. UMMC riporta inoltre che dosi che superano da 1 milione a 2 milioni di organismi possono causare gas, diarrea e mal di stomaco. Inoltre, la scuola avverte che le persone con un sistema immunitario compromesso, come quelle sui farmaci immunosoppressori, dovrebbero consultare il proprio medico prima di prendere i probiotici.
Vantaggi dei probiotici
L'assunzione di probiotici può aiutare ad alleviare la diarrea, in particolare i casi causati da antibiotici, secondo la Harvard Medical School. I probiotici possono anche promuovere un ambiente vaginale sano, equilibrando la flora interna per aiutare a gestire l'accumulo di lievito e le infezioni del tratto urinario. Gli scienziati stanno ancora esaminando questi usi, tuttavia, e i probiotici non sono un sostituto per le cure mediche professionali.
