Durante la gravidanza, la quantità di peso e quando la si acquisisce può variare a seconda della persona. Durante la gravidanza, la donna media guadagnerà tra 25 e 35 sterline. Ogni trimestre porta una diversa quantità di aumento di peso. Ora che mangi per due, dovresti consumare circa 200-300 calorie in più rispetto al normale ogni giorno. L'aumento di peso seguirà quando il bambino inizia a maturare e svilupparsi.
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Primo trimestre
Durante il primo trimestre, non si verificherà un aumento di peso molto elevato. L'importo medio ottenuto durante questo periodo è di circa 2 a 4 sterline. Non allarmarti se non hai guadagnato alcun peso entro la fine del tuo primo trimestre. Se ti senti preoccupato, fai una discussione con il tuo medico per assicurarti di essere sulla strada giusta. Essere sopra o sottopeso prima della gravidanza può anche influenzare l'aumento di peso durante questo periodo. Le persone sottopeso possono guadagnare di più, mentre le persone in sovrappeso potrebbero non guadagnare molto. Altri fattori come nausea e nausea mattutina possono ridurre la capacità di aumento di peso. Man mano che la nausea mattutina comincia a passare, probabilmente vedrai un aumento di peso.
Secondo e terzo trimestre
Il secondo e il terzo trimestre sono abbastanza simili per quanto riguarda l'aumento di peso. Il tuo bambino si sta sviluppando e il tuo corpo deve sostenere te e il bambino fino alla nascita. Aspettatevi di guadagnare circa un chilo ogni settimana durante i prossimi due trimestri. Se stai avendo due gemelli, puoi aspettarti di guadagnare più peso. Non allarmarti se non guadagni esattamente un chilo alla settimana.
Come guadagnare peso
Se sei preoccupato per la quantità di peso che hai guadagnato e il medico ti suggerisce di guadagnare di più, considera questi passaggi: mangia più frequentemente, mangia cibi ricchi di calorie e aggiungi più latticini nella vostra dieta. Puoi aggiungere più latte semplicemente aggiungendo burro o formaggio ai pasti che già mangi. Non aggiungere cibo spazzatura alla tua dieta solo per ingrassare. Prova a guardare il tuo programma di dieta da quando hai scoperto di essere incinta; se è considerevolmente più sano di quello che hai mangiato prima di essere incinta, questa potrebbe essere la ragione per non ingrassare.
Sicurezza
Tutte le donne ingrassano in modo diverso durante la gravidanza. Non allarmarti se non hai guadagnato lo stesso peso di un parente o di un amico. Se stai vedendo il tuo medico regolarmente, sarà in grado di aiutarti a monitorare e monitorare il tuo peso. Eventuali dubbi sull'aumento di peso devono essere indirizzati al medico. Non apportare gravi cambiamenti nella dieta senza prima consultare il medico.
