Il succo di mirtillo è ottenuto dal frutto del mirtillo e può essere trovato fresco, congelato o concentrato. Durante la gravidanza, tutto ciò che si consuma può influenzare direttamente il bambino in crescita, quindi è importante assicurarsi che le cose che si mangiano e si beve siano sicure. Questo è particolarmente vero durante le prime fasi della gravidanza mentre gli organi del bambino si stanno sviluppando. È sicuro bere succo di mirtillo mentre sei in gravidanza da sei settimane e potresti anche provare alcuni benefici per la salute bevendoli.
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Antiossidanti
Il succo di mirtillo è una fonte di vitamina C, che aiuta a rafforzare il sistema immunitario. Contiene anche antiossidanti. Gli antiossidanti lavorano per neutralizzare i radicali liberi nel tuo corpo, che distruggono le membrane cellulari e possono causare la morte delle cellule.
Infezione delle vie urinarie
Le infezioni del tratto urinario, o UTIs, sono più comuni in gravidanza a causa di cambiamenti nel tratto urinario e nella dimensione dell'utero. Se non trattata, l'UTI può portare a infezioni renali, che possono causare travaglio precoce e basso peso alla nascita. Le UTI sono trattate con antibiotici, ma l'American Pregnancy Association afferma che bere regolarmente succo di mirtillo può aiutare a prevenire le UTI.
Considerazioni
Naturalmente, è possibile avere troppe cose positive. Bere quantità eccessive di succo di mirtillo potrebbe causare disturbi gastrointestinali o diarrea. Per evitare spiacevoli effetti collaterali, parli con il medico della quantità di succo di mirtillo che è meglio consumare giornalmente. Il medico potrebbe consigliarti di limitarti a due o tre bicchieri al giorno.
Consigli
Assicurati di bere il 100% di succo di mirtillo non zuccherato, piuttosto che un succo zuccherato o un cocktail di succo. Succo con aggiunta di zucchero può riempirti di calorie vuote. Tieni presente che è anche importante bere acqua e latte durante la gravidanza. Il tuo corpo che cambia e lo sviluppo del bambino hanno bisogno di una varietà di sostanze nutritive, tra cui calcio e vitamina D, per crescere e svilupparsi correttamente.
