Se la macchina di Gazelle Freestyle è efficace per la perdita di peso dipende da molti fattori, ma la risposta breve è sì. Esercitare su una Gazelle Freestlye brucia calorie e questo porterà alla perdita di peso, a patto che tu stia bruciando più calorie di quelle che mangi nel complesso. Tuttavia, la gazzella ha alcuni inconvenienti e non è efficace come altre macchine cardio.
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Allenamento a basso impatto
Le popolazioni speciali, come gli anziani, coloro che sono stati sedentari per un lungo periodo di tempo o persone con problemi articolari e senza accesso alla piscina, troveranno efficace il Gazelle Freestyle. La macchina è a basso impatto in modo da poter ottenere un allenamento senza dover smettere o smettere a causa di dolori articolari. La coerenza è la chiave per la perdita di peso. Per qualcuno che non ha esercitato alcun movimento, qualsiasi movimento aumenta il numero di calorie bruciate. Finché continui a mangiare la stessa quantità di prima di usare il Gazelle Freestyle, dovresti vedere qualche perdita di peso. Secondo l'American Council on Exercise ci vuole un deficit di 3, 500 calorie per perdere un chilo di grasso, quindi usa il Gazelle Freestyle tutte le volte che puoi e considera anche la dieta.
Problemi di stabilità
Gli atleti, i corridori e in generale chiunque sia già attivo che ha bisogno di perdere un po 'di peso extra non troveranno la Gazelle Freestyle un'opzione efficace. La macchina è fin troppo facile rispetto ad altre forme di esercizio. Il Gazelle Freestyle offre bassa resistenza ed è instabile quando si tenta di andare veloce. Considera invece un tapis roulant con opzioni di inclinazione elevata. La tua palestra locale è destinata ad avere macchine con questa opzione. Anche le piccole palestre nei complessi abitativi di solito hanno un tapis roulant in grado di una elevata pendenza.
Zona brucia grassi
Per rendere un allenamento di Gazelle Freestyle efficace per la perdita di peso, allenati nella zona brucia grassi. Gli uomini sottraggono la loro età da 220 e le donne sottraggono l'88 percento della loro età da 206 per stabilire la frequenza cardiaca massima. La zona ottimale per bruciare i grassi dovrebbe trovarsi all'estremità superiore del 65-85 percento del tuo MHR in cui dovresti lavorare. Il Gazelle Freestyle ha un sensore di pulsazioni del pollice che visualizza la frequenza cardiaca, in modo da poter essere sicuri di essere nella giusta zona.
Un esercizio più intenso può bruciare più calorie complessive in quanto il Gazelle Freestyle non è in grado di darti l'alta velocità o l'alta resistenza necessarie per un allenamento vigoroso.
Facilità d'uso
Il Gazelle Freestyle è abbastanza semplice da usare. Stare sui pedali e afferrare le braccia mobili. Fai scorrere i piedi avanti e indietro mentre spingi e tira le braccia in avanti, proprio come un ellittico.
