La bevanda sportiva Gatorade è una soluzione non gassata formulata per ricostituire zucchero, elettroliti e liquidi persi durante l'attività fisica intensa. Sebbene il meccanismo sia diverso, le perdite di liquidi ed elettroliti si verificano anche quando si è malati e possono contribuire a sentirsi male. Se sei sano, Gatorade è una delle numerose opzioni per la reidratazione, la sostituzione dell'elettrolita e l'energia a breve termine quando sei malato.
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Diarrea e vomito
I liquidi digestivi dello stomaco e dell'intestino contengono alte concentrazioni di elettroliti, in particolare sodio, potassio e cloruro. Un virus dello stomaco con vomito, diarrea o entrambi può causare la perdita di un grande volume di liquidi ed elettroliti entro un breve periodo. Queste perdite possono portare a disidratazione e anomalie elettrolitiche, che possono diventare gravi se non trattate. In un articolo del settembre 2006 sul "Journal of Parenteral & Enteral Nutrition", il dott. Satish Rao e colleghi riportano che Gatorade è sicuro ed efficace per la correzione della disidratazione e il sollievo dei sintomi associati a gastroenterite virale o "influenza dello stomaco". Gli autori sottolineano che i partecipanti allo studio preferivano il gusto di Gatorade a una bevanda elettrolitica e una soluzione di reidratazione orale.
Come funziona
Le bevande utilizzate per la sostituzione di liquidi quando si è malati dovrebbero approssimare la composizione di ciò che è stato perso. Poiché Gatorade è una miscela di acqua, elettroliti e zucchero, è una buona opzione di sostituzione del liquido e ti fornisce le calorie necessarie quando non stai mangiando bene. Il produttore di Gatorade riferisce di essere rapidamente assorbito dal tratto digestivo perché la concentrazione di particelle disciolte è simile a quella della parte liquida del sangue.
Febbre
Quando si ha la febbre, si perdono da 100 a 150 ml di acqua corporea ogni giorno per ogni grado in cui la temperatura è superiore alla norma. È improbabile che una febbre bassa da un raffreddore, mal di gola o altre malattie respiratorie minori causi disidratazione se si è in grado di mangiare e bere normalmente. Tuttavia, se non si sta mangiando o si hanno vomito e diarrea con la febbre, aumenta il rischio di disidratazione. Gatorade, acqua o un'altra bevanda senza caffeina possono aiutare a sostituire la perdita di liquidi associata a una febbre. Evitare la caffeina quando si è malati perché agisce come un leggero diuretico, causando un aumento della perdita di acqua attraverso i reni. Qualunque bevanda scegliate, bevetela fredda per rinfrescare il vostro corpo.
Quando cercare aiuto medico
Chiamare il medico se il vomito o la diarrea persistono per più di due giorni; hai vertigini o confusione; la tua urina diventa oscura e diventa rara; hai la febbre alta; noti sangue nelle feci o vomito; o hai altri sintomi che ti riguardano.
Avviso per neonati e bambini piccoli
Gatorade non è raccomandato per neonati e bambini piccoli. Il medico può consigliare di somministrare al bambino una soluzione elettrolitica pediatrica per prevenire la disidratazione durante episodi di vomito e diarrea. Parlate con il vostro medico su cosa fare se vostro figlio ha vomito o diarrea.
