Molte diverse condizioni possono causare un aumento di peso nel mezzo. Non importa quale sia la causa, il grasso della pancia è pericoloso per la salute, aumentando il rischio di malattie cardiache, diabete, disturbi della cistifellea e alcuni tipi di cancro. Gli squilibri che coinvolgono l'ormone femminile aumentano le probabilità di ingrassare. Le donne sono particolarmente a rischio a causa dei livelli di ormoni fluttuanti per tutta la vita. Il grasso della pancia e gli estrogeni colpiscono il corpo in molti modi importanti.
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Nozioni di base
Invecchiando, il grasso si accumula in certe aree invece di depositarsi uniformemente su tutto il corpo come quando eravamo più giovani. La maggior parte delle persone nota un eccesso di peso attorno ai glutei, alle cosce e allo stomaco. Un certo aumento di peso può essere attribuito a disturbi ormonali, come uno squilibrio di estrogeni noto come predominanza di estrogeni. I livelli di estrogeni hanno un impatto diretto sulla conservazione delle cellule grasse, in particolare sul grasso addominale. Le cellule di grasso producono estrogeni extra, quindi l'eccesso di estrogeni segnala al tuo corpo di immagazzinare più cellule adipose. Questo scambio spesso crea un circolo vizioso di squilibrio degli estrogeni e aumento di peso attorno alla parte centrale.
Identificazione
Il grasso addominale è identificato come tessuto adiposo viscerale o sottocutaneo, ma non tutto il grasso della pancia è lo stesso. Il grasso sottocutaneo è lo strato superiore di grasso che puoi pizzicare con le dita, il che non costituisce un pericolo per i tuoi organi interni. Il grasso intra-addominale, detto anche grasso viscerale, è il tipo di grasso della pancia più pericoloso per la salute. È stato collegato all'insulino-resistenza, al diabete e alle malattie cardiovascolari. Il grasso viscerale si trova in profondità nell'addome e avvolge gli organi interni. La posizione del grasso ventre viscerale rappresenta una minaccia diretta per la capacità funzionale degli organi interni, con conseguenti problemi di cistifellea, steatosi epatica e altri disturbi d'organo.
Effetti
Il grasso della pancia può influire molto di più dei soli livelli di estrogeni. Un eccesso di grasso ventre viscerale può causare al fegato di produrre un eccesso di acidi grassi, che sono gli elementi costitutivi del tessuto adiposo. Il risultato è una condizione chiamata insulino-resistenza. Quando il glucosio non riesce a raggiungere una quantità adeguata di cellule, le cellule si indeboliscono e talvolta addirittura muoiono. Il rischio di ipertensione, ictus e malattie cardiache aumenta a causa delle cellule resistenti all'insulina. Si ritiene inoltre che una sovrabbondanza di grasso ventre viscerale sia collegata al cancro al seno e ai disturbi del colon-retto.
Trattamento
Anche una modesta quantità di perdita di peso può avere un impatto positivo sulla salute. Poiché le cellule di grasso in eccesso producono estrogeni extra, perdere il grasso della pancia rilascerà l'eccesso di estrogeni, risultando in un corpo più equilibrato dagli ormoni. Anche se il grasso della pancia viscerale si trova in profondità all'interno dell'addome, è ancora molto ricettivo ai metodi comuni di perdita di peso.Mangiare una dieta ricca di frutta e verdura per mantenere un peso corporeo sano e aiutare a prevenire il diabete, il cancro e le malattie cardiache. Inoltre, seguire una routine di esercizio vigorosa per perdere il grasso della pancia, ridurre la circonferenza della vita e aumentare la massa muscolare. Come sempre, contatta il tuo medico prima di iniziare qualsiasi programma di allenamento.
