Sia che tu stia cercando di perdere peso o aumentare di peso, Assicurati che un integratore nutrizionale preparato da Abbott Nutrition possa aiutarti. La bevanda può aiutare a controllare l'apporto calorico per perdere peso, o può essere un modo conveniente per aggiungere calorie per aiutarti ad aumentare di peso. Prima di apportare modifiche alla propria dieta, consultare il proprio medico per discutere dei rischi e dei benefici dell'uso di Accertarsi, per aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi di peso.
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Calorie per perdita di peso e guadagno
Quando si desidera apportare una modifica al proprio peso - se si sta tentando di perdere o aumentare di peso - si bisogno di cambiare la tua equazione per il numero di calorie in e il numero di calorie fuori. Per perdere peso, l'equazione deve essere negativa - il che significa che le calorie che prendi "in" devono essere inferiori al numero di calorie "fuori" - le calorie che spendi. Per aumentare di peso, le calorie devono essere positive, il che significa che il numero di calorie in deve essere maggiore del numero di calorie in uscita.
Una sterlina equivale a 3, 500 calorie, quindi sottrarre o aggiungere 500 calorie può aiutarti a perdere o guadagnare 1 sterlina in una settimana. Assicurati che i prodotti possano aiutarti a controllare l'apporto calorico per la perdita di peso o ad aiutarti ad aggiungere calorie per l'aumento di peso.
Garantire prodotti
Garantire offre un numero di prodotti che può aiutare a gestire il peso. Se il tuo obiettivo è di perdere peso, potresti considerare l'originale Garantire, che ha 220 calorie per porzione da 8 once. Oppure, considera Assicurati la luce attiva, che contiene 70 calorie per porzione da 8 once. Per coloro che desiderano aumentare di peso, la versione originale è una buona opzione, così come garantisce Plus, che ha 350 calorie per porzione da 8 once. Garantire anche una bevanda fruttata, chiara - chiamata Assicurare la bevanda proteica chiara attiva - che ha 180 calorie per porzione da 8 once.
Garantire la perdita di peso
Quando si utilizza Garantire la perdita di peso, è necessario prendere in considerazione il numero di calorie - se si sta bevendo Assicurarsi di sostituire un pasto o di berlo come integrare con il vostro pasto. È il numero totale di calorie che contano, non la fonte di quelle calorie.
Original Garantire è una buona scelta sostitutiva del pasto per chiunque stia cercando di perdere peso, a causa del suo livello calorico, e per il suo contenuto di vitamine e minerali. Uno studio del 2003 pubblicato sull'International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders riporta che le diete sostitutive dei pasti sono efficaci nell'aiutare le persone a perdere peso in modo sicuro. Quindi per la perdita di peso - invece di avere una colazione normale, un pranzo o una cena - dovresti bere un shake garantito.
Garantire che la luce attiva contenga edulcoranti artificiali ed è inferiore in termini di calorie rispetto agli altri prodotti Assicurati, il che lo rende una buona opzione quando stai cercando di ridurre l'apporto calorico.Assicurati che Active Light faccia anche uno spuntino facile per aiutare a gestire la fame fino al tuo prossimo pasto. Oppure, puoi includerlo con il tuo pasto, per aiutare a completare il pasto. Ad esempio, una porzione da 8 once di Assicura luce attiva - presa con 2 tazze di verdure miste, 2 cucchiai di condimento a basso contenuto di grassi e una piccola mela - ha 225 calorie.
Garantire l'aumento di peso
Se stai cercando di recuperare peso dopo una malattia o stai cercando di ingrossare, Assicurati che i prodotti possano servire da bevanda conveniente per fornire quelle calorie. Proprio come con la perdita di peso, l'aumento di peso richiede di spostare l'apporto calorico. Per l'aumento di peso, hai bisogno di mangiare più calorie di quelle che il tuo corpo ha bisogno. Per ottenere salute, l'Accademia di nutrizione e dietetica suggerisce che le calorie in eccesso provengono da fonti ricche di sostanze nutritive, che potrebbero includere prodotti arricchiti di nutrienti come Assicurare.
Come opzioni a più alto contenuto calorico, l'originale Garantire e Accertare Plus può aiutarti a soddisfare quei bisogni calorici in un volume più piccolo. Questo è particolarmente importante per coloro che hanno uno scarso appetito ma stanno cercando di ingrassare. Garantire inoltre offre una versione in polvere di Original Garantire - oltre a garantire la polvere attiva ad alto contenuto proteico - che è possibile utilizzare per aumentare le calorie nella vostra bevanda. Miscelare 2 cucchiai di originale Garantire la polvere alla tua tazza di latte o yogurt all'ora di pranzo aggiunge 60 calorie in più. Per aumentare davvero le calorie, prepara la tua tazza di farina d'avena secca da 1/2 tazza con una porzione da 8 once di Garantire Plus, per creare una scodella di farina d'avena da 500 calorie.
Original Garantire che la polvere sia una fonte concentrata di sostanze nutritive e dovresti usarla con cautela. Questo è particolarmente vero per gli anziani e coloro che hanno malattie renali. Ottenere troppe proteine senza abbastanza fluido può tassare i reni e può portare alla disidratazione.
Vantaggi e considerazioni
Oltre ad aiutarti a soddisfare le tue esigenze di vitamine e minerali, assicurati che i prodotti siano una buona scelta se non puoi bere latte, a causa di intolleranza al lattosio o se non puoi mangiare cibi che contengono glutine. Tuttavia, è sconsigliato Garantire per le persone con galattosemia - che è una rara malattia genetica che colpisce il modo in cui il corpo elabora il semplice zucchero galattosio - o per quelle persone che hanno un'allergia al latte.
Sebbene i prodotti Assicura un drink conveniente per la perdita di peso o l'aumento di peso, Garantire potrebbe non essere adatto a tutti. La bevanda è dolce, che potrebbe non essere adatta a tutti i gusti - e per alcuni - potrebbe essere costosa. Inoltre, non è una buona fonte di fibre e non dovresti usarlo come unica fonte di alimentazione. Inoltre, potrebbe non essere una buona scelta sostitutiva del pasto per le persone che hanno il diabete, a causa del suo contenuto di zucchero.
