L'olio di fegato di merluzzo può fornire molti benefici alla madre che allatta al seno e al suo bambino, ma ci sono dubbi sul fatto che l'integrazione sia sicura. Da un lato della controversia ci sono quelli che pensano che i livelli di grassi omega-3 e di vitamina D rendono l'olio di fegato di merluzzo la scelta migliore per le madri che allattano per ottenere questi nutrienti. L'altro lato del dibattito si concentra sulla vitamina A e potenziali contaminanti che potrebbero rendere l'olio di fegato di merluzzo non vale il rischio.
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Olio di fegato di merluzzo
L'olio di fegato di merluzzo è ricco di acidi grassi omega-3, incluso il grasso DHA, presente nel latte materno umano e contribuisce al cervello sviluppo. Il corpo umano non può produrre da solo i grassi omega-3, ma pochi alimenti diversi dal pesce, dal lino e dalle noci contengono quantità apprezzabili. Inoltre, l'olio di fegato di merluzzo contiene 1, 360 UI di vitamina D per cucchiaio. La vitamina D viene normalmente prodotta dalla pelle quando è esposta alla luce solare, ma molti bambini allattati al seno sono a rischio di carenza poiché i bambini sono spesso protetti dal sole. Secondo il sito Web di Kellymom, le madri che allattano al seno che consumano giornalmente da 2, 000 a 4, 000 UI di vitamina D hanno aumentato i livelli di questa vitamina nel latte materno, per mantenere l'equivalente di 400 UI di supplementazione giornaliera di vitamina D per il infantile.
Vantaggi
Poiché le carenze di vitamina D possono causare rachitismo, una malattia caratterizzata da ossa molli e deboli, l'integrazione materna con olio di fegato di merluzzo può aiutare a prevenire questo disturbo nei bambini allattati al seno. Un altro vantaggio degli integratori di olio di fegato di merluzzo è l'aumento dell'assunzione di DHA da parte della madre. Il latte materno è ricco di grassi e la composizione di questo grasso varia a seconda di ciò che la madre mangia. Una madre con una dieta ad alto contenuto di DHA ha più probabilità di passare questo grasso, invece di altri grassi, al suo bambino.
Vitamina A
Il più grande rischio di olio di fegato di merluzzo è un sovradosaggio di vitamina A. Mentre questo è più di una preoccupazione durante la gravidanza, dal momento che alti livelli di vitamina A possono portare a difetti alla nascita, una madre che allatta può anche essere preoccupata di consumare troppa vitamina A e passarla al bambino attraverso il suo latte materno. L'olio di fegato di merluzzo contiene fino a 4, 500 UI di vitamina A per cucchiaio. Alcuni supplementi di olio di fegato di merluzzo hanno la vitamina A parzialmente rimossa, quindi queste varietà a ridotto contenuto di vitamina A possono essere un'opzione migliore per le madri che allattano.
Considerazioni
Poiché l'olio di fegato di merluzzo proviene dal fegato dei pesci, può essere più probabile che porti contaminanti come PCB che olio di pesce derivato da altre parti del pesce, nonostante la purificazione estesa. Gli integratori di olio di pesce sono una fonte alternativa di grassi omega-3, ma non contengono vitamina D. Pertanto, madri che allattano al seno che assumono regolarmente olio di pesce invece di olio di fegato di merluzzo dovrebbero fornire una supplementazione di vitamina D al bambino, se necessario.Alla fine, tu e il tuo dottore dovreste discutere i benefici e i rischi legati all'assunzione di olio di fegato di merluzzo per determinare quale sia la via più sicura per voi e il vostro bambino.
