Circa il 17 percento degli adulti americani ha un colesterolo alto, riferisce i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie. Se sei tra loro, hai un rischio maggiore di malattie cardiache, infarto e ictus rispetto a quelli con livelli di colesterolo sani. La tua lipoproteina a bassa densità, il colesterolo LDL, aumenta il rischio di queste condizioni di più; conoscere la differenza tra livelli sani e malsani offre una linea di difesa migliore per il tuo cuore.
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Colesterolo LDL sano
I livelli di colesterolo LDL hanno cinque categorie: ottimale, quasi ottimale, borderline alta, alta e molto alta. Una misurazione da 130 a 159 milligrammi per decilitro ti colloca nell'intervallo borderline alto, un'area che può rappresentare un rischio per la salute a seconda del numero di fattori di rischio che hai per le malattie cardiache oltre al tuo livello di colesterolo. Il medico prende in considerazione tutto ciò prima di determinare come trattare la sua condizione.
Fattori di rischio
Oltre al colesterolo alto, essere obesi, vivere uno stile di vita inattivo e fumare aumenta il rischio di sviluppare malattie cardiache. La storia familiare delle malattie cardiache è un altro fattore, insieme a condizioni mediche come il diabete e l'ipertensione.
Determinazione del trattamento
Sebbene un livello LDL di 158 milligrammi per decilitro sia alto al limite, questo può essere più pericoloso per alcune persone che per gli altri. Nella maggior parte dei casi, il medico sceglie di trattare prima con cambiamenti dietetici e stile di vita. Se hai una malattia cardiaca e un livello di LDL di 130 milligrammi per decilitro o superiore, il trattamento con i farmaci può essere necessario anche dopo i cambiamenti dello stile di vita. Il farmaco è di solito un'opzione se si hanno due o più fattori di rischio per le malattie cardiache con un livello di colesterolo di 160 milligrammi per decilitro o più, secondo l'American Heart Association.
Cambiamenti nella dieta e nello stile di vita
I cambiamenti nella dieta e nello stile di vita comprendono la perdita di peso, il consumo di pochi grassi saturi e trans e l'aumento delle fibre alimentari. L'obesità è un fattore di rischio comune per il colesterolo alto; uno di solito accompagna l'altro. Arruolare l'aiuto di un dietologo per garantire il piano alimentare più sano possibile. I grassi saturi, come la carne rossa, i latticini interi, i tuorli e l'olio vegetale influenzano negativamente il colesterolo LDL. Limita l'assunzione a meno del 7% delle calorie giornaliere, raccomanda la Cleveland Clinic. I grassi trans si trovano nei prodotti da forno e negli snack. Questi sono peggio per voi di grassi saturi e dovrebbero essere eliminati completamente. Alimenti ricchi di fibre come avena, verdura, frutta, lenticchie, legumi e cereali integrali aiutano ad abbassare il LDL assorbendolo nell'intestino e sciacquandolo dal corpo.Aumentare la quantità di esercizio che si ottiene ogni giorno abbassa il colesterolo e rafforza il cuore. Partecipare a un minimo di 30 minuti ogni giorno.
Statine
I medici prescrivono comunemente statine per abbassare il colesterolo LDL. Il National Heart Lung and Blood Institute spiega che i pazienti, in media, abbassano il loro colesterolo dal 20 al 60% quando assumono questi farmaci. In genere occorrono dalle quattro alle sei settimane affinché questi farmaci abbiano pieno effetto. Il medico può aggiungere un sequestro di acido biliare per aumentare l'efficacia della statina. Questi due farmaci combinati possono comportare una riduzione del LDL di oltre il 40%.
