La macchina Cardio Wave simula il pattinaggio di velocità, in un formato a impatto ridotto. Non c'è battito sulle ginocchia con l'Onda cardio come succede quando cammini o corri. Fornisce un esercizio cardiovascolare comodo ma stimolante che può stimolare il metabolismo a perdere peso in eccesso. È una scelta efficace per le persone in cerca di un esercizio di perdita di peso che è anche facile sulle articolazioni.
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Basso impatto
Se sei una persona che trasporta una grande quantità di peso in eccesso - da 50 a 100 sterline - le tue ginocchia sono soggette a una quantità significativa di impatto nella vita di tutti i giorni. Esercizi a basso impatto come il Cardio Wave, sono scelte eccellenti perché i movimenti di scorrimento richiesti dalle gambe sono facili sulle ginocchia. La perdita di peso richiede un sacco di dispendio energetico che richiede molto esercizio fisico. Il Cardio Wave consente a una persona in sovrappeso di sopportare lunghi periodi di esercizio stazionario - che è essenziale per perdere peso - senza stressare troppo le ginocchia.
Buono per allenamento a intervalli
L'allenamento a intervalli e l'allenamento a intervalli ad alta intensità hanno dimostrato di produrre eccellenti risultati di perdita di peso. La macchina Cardio Wave ti consente di eseguire intervalli di esercizio a maggiore intensità semplicemente alzando la resistenza. Questi intervalli di maggiore intensità aumentano il metabolismo. È stato dimostrato che l'allenamento a intervalli e l'allenamento ad intervalli ad alta intensità aumentano la quantità di energia, o di grasso, che il tuo corpo brucia, non solo durante, ma anche dopo che hai finito di allenarti. Questo è noto come consumo di ossigeno post esercizio; Significa più calorie bruciate, che è necessario per la perdita di peso.
Funziona Muscoli grandi nelle gambe
I quadricipiti, i muscoli posteriori della coscia e i glutei sono muscoli grandi e potenti nelle gambe. Il Cardio Wave recluta questi potenti muscoli per fare molto lavoro quando le gambe eseguono i movimenti di scorrimento. Questi muscoli sono usati nella flessione del ginocchio e dell'anca. Quando questi muscoli si impegnano, bruciano molte calorie, specialmente quando fai un allenamento a intervalli che comporta un aumento della resistenza. Quelle brevi raffiche stimolano i muscoli a rafforzarsi; i muscoli più forti richiedono più energia anche a riposo. Questo ha aggiunto il bisogno di energia sotto forma di aiuti di calorie nei vostri sforzi di perdita di peso.
Calorie in calorie fuori
La vera ricetta per la perdita di peso è bruciare calorie. Se stai mangiando troppo, non perderai mai peso, non importa quanto esercizio fai. Cerca di mangiare 10 volte il tuo peso corporeo in calorie al giorno e fai esercizio per creare un deficit. Più intensamente ti alleni, più calorie brucia. Intervalli ad alta intensità possono bruciare fino a 10 calorie al minuto.Se si alternano quelli con periodi di intensità inferiore nel corso di 30 minuti, è possibile masterizzare fino a 300 calorie per sessione.
