L'anemia da carenza di ferro è un problema comune tra le donne in età riproduttiva e colpisce circa 3 milioni di donne solo negli Stati Uniti. Tuttavia, è sotto-diagnosticato da operatori sanitari e molti casi non vengono trattati. Se soffri di forti emorragie durante il ciclo mestruale, sei ad alto rischio di sviluppare questa condizione. Sebbene in alcune circostanze possa essere necessaria un'integrazione, consultare il medico prima di assumere un integratore di ferro.
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Cause
L'anemia è una condizione di salute causata da bassi livelli di ferro nel sangue. Il ferro è essenziale per la funzione della proteina dell'emoglobina, il principale componente proteico dei globuli rossi che fornisce ossigeno a tutti i tessuti del corpo. Quando i livelli di ferro sono insufficienti, le cellule in tutto il corpo diventano prive di ossigeno. L'anemia può essere causata da molte condizioni tra cui la perdita di sangue pesante durante le mestruazioni.
Fattori di rischio
Se si verifica un sanguinamento mestruale pesante, il rischio di sviluppare anemia è elevato. Molte donne non sono sicure di come definire i periodi pesanti. I sintomi comprendono sanguinamento che riempie un tampone o un tampone ogni ora per diverse ore, sanguinamento che dura più di 7 giorni e periodi accompagnati da forti crampi o grumi di passaggio. Discutere di questi sintomi con il medico. A volte indicano fibromi uterini, che sono escrescenze non cancerose nell'utero che causano sanguinamento e dolore pelvico.
I sintomi
Un motivo per cui la carenza di ferro è sotto-diagnosticata è che molti dei sintomi possono essere attribuiti ad altre condizioni. Le donne con anemia da carenza di ferro soffrono di stanchezza generale, debolezza, difficoltà di concentrazione, mancanza di respiro, mal di testa e vertigini. Altri segni possono includere palpitazioni cardiache, desiderio di ghiaccio e sensazione di freddo.
Diagnosi e terapia
Il medico curante ordinerà un esame del sangue per determinare la quantità di globuli rossi e di emoglobina nel sangue. È possibile ricevere una prescrizione per ferro supplementare o il medico può raccomandare cambiamenti nella dieta. Gli alimenti ricchi di ferro includono carne, pollame, frutti di mare e crostacei, fagioli, legumi, noci e semi, melassa scura e verdure a foglia verde. Alcuni cereali, cereali e pane sono fortificati con ferro. Cerca di consumare cibi ricchi di ferro insieme a una fonte di vitamina C, come agrumi o succo, poiché aumenta l'assorbimento. I latticini, il tè e il caffè diminuiscono l'assorbimento di ferro.
Raccomandazioni
L'Istituto di Medicina raccomanda che le donne tra i 19 e i 50 anni ricevano almeno 18 milligrammi di ferro al giorno supponendo che il 75% del ferro provenga da fonti eme come la carne. Le donne che mangiano una dieta vegetariana o vegana hanno bisogno di raddoppiare la quantità di ferro perché il ferro non eme non viene prontamente assorbito.Gli alimenti contenenti vitamina C tra cui agrumi, broccoli e peperoni verdi faciliteranno l'assorbimento del ferro non eme secondo i Centers for Disease Control and Prevention.
