Il corpo di ferro è una disciplina secondaria all'interno dello Shaolin Kung Fu. Gli studenti di questa arte marziale si sottopongono a esercizi quotidiani che induriscono il tessuto corporeo. La pratica viene applicata alle gambe, al tronco, alle mani, alle braccia e alla testa. Dopo molti anni di diligenza, uno studente persistente sviluppa la capacità di resistere a colpi di forza tremenda e di consegnare la stessa senza subire gravi danni personali.
Video del giorno
Gambe di ferro
Ci sono quattro livelli di allenamento della gamba di ferro. All'inizio, le gambe vengono semplicemente schiaffeggiate con le stesse mani dello studente in posizione mezza inginocchiata 100 volte ciascuna. Questo viene fatto due o tre volte al giorno per 3-6 mesi. Il livello successivo prevede la stessa pratica con una robusta borsa di tela piena di fagioli mung. Dopo altri mesi, i fagioli vengono sostituiti con ghiaia. L'ultimo passaggio posiziona le sfere d'acciaio nella borsa. Ci sono variazioni di questa pratica dalla setta alla setta, specialmente durante la terza e la quarta fase, dove i bastoncini di bambù e le gambe di altri studenti entrano in gioco.
Iron Shirt
La prima fase del torso inizia con l'uso dei pugni per colpire ripetutamente i muscoli addominali, il torace, le braccia esterne e le costole. La pratica viene eseguita ogni mattina e notte per un massimo di sei mesi. I pugni vengono quindi sostituiti dal sacco di tela di fagioli mung, che vengono sistematicamente sostituiti da ghiaia e infine sfere d'acciaio. Ogni area specifica che un professionista vuole allenare deve essere individualmente colpita 100 volte per sessione. Questo protocollo può variare da scuola a scuola, il principio è che lo strumento utilizzato per colpire diventa gradualmente sempre più difficile nel tempo.
Iron Palm
Gli studenti principianti usano una borsa di tela che misura circa 10 pollici per 10 pollici per l'allenamento con la palma di ferro. Durante la prima fase, viene riempito con fagioli mung, mentre la seconda e la terza fase richiedono rispettivamente ghiaia e sfere di ferro. Gli studenti sottopongono le mani a sessioni di impatto giornaliere usando quattro diversi colpi: palmo aperto rivolto verso il basso, palmo aperto rivolto verso l'alto, posizione palmo aperta e mano artiglio. Ogni fase dura da tre a sei mesi, durante i quali il palmo, il dorso della mano, il lato della mano e la punta delle dita subiscono una trasformazione indurente. L'artrite viene evitata con l'applicazione quotidiana di un farmaco a base di erbe chiamato Dit Da Jow.
Iron Head
La testa si indurisce nel tempo attraverso il contatto statico con altri oggetti. Le aree di interesse sono la fronte, la parte superiore della testa e la parte posteriore della testa. Lo studente inizia inclinando la testa perpendicolarmente o verticalmente sui sacchi di sabbia per diversi mesi, due volte al giorno. Quando la testa inizia a diventare più elastica, lo studente si sposta sugli alberi e infine suona.Le sessioni di allenamento iniziali durano solo pochi minuti sui sacchi di sabbia e nella fase avanzata possono durare almeno 20 minuti contro una lastra di pietra.
Considerazioni
L'allenamento del corpo di ferro è una pratica pericolosa. Dovrebbe essere tentato solo da studenti sinceri di arti marziali sotto la stretta supervisione di un insegnante qualificato. La partecipazione all'habitar può portare a lesioni a breve termine e debilitazione a lungo termine.
