Ammettiamolo: una routine regolare su tapis roulant aumenta la tua salute, ma può farti splendere gli occhi dalla noia. Qui è dove l'iPod può assisterti in più di un modo. C'è molto altro nell'uso dell'iPod durante l'attività fisica piuttosto che attaccare le cuffie e ascoltare la musica; puoi anche accedere ai podcast dei personal trainer e alla musica di allenamento specializzata, in gran parte gratuita.
Video del giorno
Genius fai-da-te
Gli amanti della musica là fuori potrebbero sapere quale musica funziona per la tua routine di esercizi e i ritmi che ti aiutano a mantenere il tuo ritmo. Probabilmente hai creato la tua playlist di allenamento e cronometrata per adattarla al tuo programma di tapis roulant. Se non hai tempo per creare la tua playlist, attiva Genius nel tuo account iTunes, scegli un brano a cui ti piace esercitare e Genius creerà una playlist di brani che la abbinano o consigli per i nuovi brani da scaricare per la tua playlist di esercizi.
La funzione Fitness
L'iPod Nano ha una funzione fitness che incorpora un contapassi per misurare i tuoi passi sul tapis roulant e un modo per creare allenamenti per la tua musica preferita. Dovrai inserire la tua altezza e peso nel tuo iPod; non dimenticare di aggiornare il tuo peso quando cambia. Scegli le unità di misura che desideri utilizzare, sia che si tratti di miglia o chilometri. Puoi anche scegliere di ottenere le tue informazioni tramite feedback audio e puoi anche cambiare la "voce" che ascolterai. Puoi impostare obiettivi con distanza e calorie bruciate e quindi selezionare una playlist musicale, un audiolibro o un podcast motivazionale per accompagnare questo particolare allenamento.
Playlist pronte per l'ascolto
Lo store iTunes è una fonte di una selezione di playlist musicali gratuite, oltre che di musica a pagamento. Cerca nel negozio prodotti musicali di allenamento che forniscano playlist gratuite impostate su frequenze cardiache diverse. Alcuni podcast durano dai 30 ai 60 minuti e promettono musica ad alta energia che ha il vantaggio di fornire un tempo fisso per specifici tipi di allenamento, sia che stia camminando o correndo sul tapis roulant.
Podcast per personal trainer
Se ti riferisci ad avere l'aiuto di un personal trainer per motivarti, visita il negozio iTunes e cerca "allenatore personale di allenamento tapis roulant". Troverai una vasta gamma di risultati. Ad esempio, esistono podcast di allenamento a piedi gratuiti che è possibile adattare a un allenamento su tapis roulant o specifici podcast con tapis roulant che utilizzano anche tecniche di allenamento a intervalli. E se vuoi ascoltare un discorso motivazionale mentre cammini, cerca tra i podcast di self-help più famosi di iTunes.
