L'Ellipse è stato prodotto nel 1997. Era la prima macchina ellittica di NordicTrack ed è disponibile in due modelli, l'e7 e l'e9. L'Ellipse offre un allenamento per tutto il corpo a basso impatto. È dotato di leve del braccio per far lavorare insieme la parte superiore e quella inferiore del corpo. Puoi pedalare in avanti o indietro sull'Ellipse per colpire diversi muscoli delle gambe. Entrambi i modelli e7 e e9 Ellipse offrono una resistenza alle gambe regolabile. Con il modello e9, è possibile impostare le leve dei bracci da fermi o da spostare.
Passaggio 1
Regola la resistenza delle gambe. Cambia la tensione delle gambe solo quando si spostano i pedali. Ruotare la manopola di regolazione, situata sul lato destro della console, in avanti per aumentare la resistenza e all'indietro per diminuirla.
Passaggio 2
Modificare l'impostazione del braccio sul modello e9. Scegli un allenamento per la parte inferiore del corpo o un allenamento per tutto il corpo. Utilizzare le manopole del blocco braccio situate sulle leve del braccio. Per un allenamento per la parte inferiore del corpo, fissare i bracci della leva in posizione ruotando le manopole del braccio verso l'interno. Per utilizzare le leve dei bracci per un allenamento per tutto il corpo, ruotare le manopole di blocco verso l'esterno. Far scorrere il montante su o giù all'altezza desiderata. Riposizionare la manopola nel montante e ruotarla in senso orario per fissare il gruppo.
Passaggio 3
Regola l'altezza dell'Ellipse e9. Individuare la manopola di regolazione dell'altezza sulla parte anteriore della macchina, sotto la console. Ruota la manopola quattro volte, in senso antiorario. Afferrare la maniglia di regolazione dell'altezza e rimuovere completamente la manopola.
Passaggio 4
Inizia il tuo allenamento. Salire sulla macchina. Iniziare a pedalare avanti o indietro. La console si accenderà e visualizzerà le informazioni sul tuo allenamento, tra cui velocità, tempo, distanza e calorie.
Passaggio 5
Piega la tua ellisse quando hai finito il tuo allenamento. Se hai il modello e9, assicurati che la regolazione dell'altezza sia al livello più basso prima di piegare la macchina. Ruota i pedali in modo che siano anche nella posizione anteriore. Ruotare la manopola del tubo verticale quattro volte, in senso antiorario, per allentarla. Non estrarre completamente la manopola. Spingere la manopola verso il basso per attivare il dispositivo di rilascio verticale. Abbassare delicatamente il tubo verticale sulla base della macchina. Sollevare la parte anteriore della macchina e arrotolarla in un'area di stoccaggio.
Avvertenze
- Consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi programma di allenamento.
