Ansia se una condizione psicologica che può causare segni e sintomi fisici. Sebbene l'ansia sia una normale risposta allo stress, può diventare difficile da gestire, specialmente se interferisce con il funzionamento quotidiano. Se soffri di ansia, potresti sentirti stanco, sopraffatto, irrequieto e irritabile. Potresti anche non riuscire a dormire e soffrire di tensioni muscolari o mal di testa. Fortunatamente, il trattamento per l'ansia è disponibile. Alcune persone scelgono di prendere farmaci con prescrizione medica per alleviare i sintomi di ansia, mentre altri scelgono di assumere integratori naturali, incluso l'inositolo. Prima di prendere inositolo, parlare con il proprio medico per discutere dei possibili effetti collaterali o interazioni.
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Inositolo
L'inositolo è un composto naturale necessario per la corretta formazione delle cellule, la trasmissione dei nervi e il trasporto di grassi nel corpo. L'inositolo può anche influenzare l'azione del neurotrasmettitore serotonina. I livelli di serotonina svolgono un ruolo nella depressione e nell'ansia. La maggior parte delle persone non è carente di inositolo, che si trova in fagioli, noci, melone e grano, ma in uno studio in doppio cieco del 1995 del Ministero della Salute Mentale dell'Università Ben Gurion, pubblicato nel "Journal of Clinical Psychology", l'inositolo ha dimostrato di essere un trattamento efficace per i disturbi d'ansia, tra cui disturbo d'ansia generalizzato, disturbo ossessivo-compulsivo e disturbo di panico.
Dosaggio
Il dosaggio normale raccomandato per inositolo è di 500 mg due volte al giorno; tuttavia, per trattare l'ansia, il disturbo di panico e il DOC, è necessario assumere da 12 a 18 g al giorno. Il medico di famiglia americano raccomanda di non prendere inositolo se sta assumendo un antidepressivo SSRI per il DOC.
Efficacia
Nello studio del Ministry of Mental Health Center presso l'Università Ben Gurion, l'efficacia di 18 g al giorno di inositolo era simile alla fluvoxamina, un antidepressivo da prescrizione, in pazienti con disturbi d'ansia. Durante il primo mese, l'inositolo ha ridotto gli attacchi di panico di quattro, rispetto alla fluvoxamina, che ha ridotto gli attacchi di panico di 2. 4. I pazienti hanno riportato effetti collaterali di nausea e affaticamento con fluvoxamina. I pazienti che sono riluttanti a prendere farmaci psichiatrici possono beneficiare di inositolo, che causa pochissimi effetti collaterali perché è un composto naturale.
Effetti collaterali
Poiché è solubile in acqua, l'inositolo non produce effetti collaterali tossici. La maggior parte delle persone tollera l'inositolo senza alcun problema, ma se assunto in dosi elevate, si possono verificare diarrea, mal di testa, stanchezza e vertigini. Poiché il tuo corpo si adatta all'inositolo, questi effetti collaterali dovrebbero diminuire o cessare. Prima di assumere inositolo, consultare sempre il proprio medico per ridurre al minimo le reazioni con altri farmaci che si stanno assumendo.L'inositolo può stimolare le contrazioni uterine ed è controindicato nelle donne in gravidanza.
Considerazioni
Non sono stati condotti studi che discutano gli effetti a lungo termine di inositolo. Anche con un dosaggio di 18 volte l'assunzione giornaliera raccomandata, non sono stati segnalati effetti collaterali gravi, afferma Baptist Health Systems. I pazienti con ansia che hanno anche disturbo bipolare dovrebbero consultare un medico prima di usare l'inositolo poiché l'inositolo ha scatenato episodi maniacali in alcune persone con disturbo bipolare.
