Cracking o schioccando le ginocchia può essere un fastidio più che una preoccupazione medica, soprattutto quando si accovaccia o si piega. Le ginocchia sono rivestite con cartilagine che assiste nell'ammortizzare le articolazioni del ginocchio e consente la fluidità nell'articolazione quando è flessa ed estesa. Fortunatamente, ci sono alcuni supplementi o farmaci che si possono prendere che potrebbero aiutare ad alleviare il ginocchio scoppiettante per aiutare a ridurre questo fastidio nel tempo. Parlate con il vostro medico prima di assumere qualsiasi integratore per curare disturbi.
Video del giorno
Glucosamina
Secondo MayoClinic. com, la glucosomina è un esempio di un supplemento di farmaco che può essere assunto per aiutare ad alleviare i sintomi scoccosi del ginocchio spesso associati all'osteoartrite. Tuttavia, come suggerisce il sito Web, vi sono poche prove documentate che suggeriscano il grado in cui la glucosamina aiuta effettivamente a ricostruire la cartilagine nel ginocchio scoppiettante. La glucosamina è un composto naturale trovato nel tuo corpo che aiuta a rendere la tua cartilagine più forte e dura per consentire un maggiore sostegno e ammortizzazione mentre si accovaccia, salta, corre e cammina.
Condroitina
Un altro supplemento che è possibile assumere per alleviare potenzialmente i sintomi dello scoppio articolare è la condroitina. Secondo la University of Maryland Medical Center, la condroitina è un'altra molecola che si trova naturalmente nel corpo e ha dimostrato di aiutare a rigenerare la cartilagine persa a condizioni come l'artrosi. Se usato in associazione con glucosamina, i sintomi possono essere ulteriormente mitigati nel tempo e con l'uso regolare di integratori.
Olio di pesce
Secondo Dale Gordon, ND, per Alive. com, l'olio di pesce può essere usato per aiutare a lubrificare la cartilagine delle articolazioni quando preso come supplemento. Come suggerisce Gordon, "gli acidi grassi essenziali presenti negli oli di pesce modulano l'espressione e l'attività dei fattori degradativi e infiammatori che causano la distruzione della cartilagine durante l'artrite". Questa infiammazione e degradazione della cartilagine può altrimenti causare i suoni scoppiettanti o scricchiolanti che si sentono nelle ginocchia quando si accovacciano o si piegano.
Mirtillo e semi d'uva
Gordon suggerisce anche che l'assunzione di integratori come il mirtillo e l'uva può aiutare a reintegrare le sostanze nutritive nella cartilagine dell'articolazione del ginocchio che altrimenti viene persa per l'osteoartrosi. Il mirtillo aumenta il flusso sanguigno verso le piccole arterie e vasi che circondano la cartilagine, che può aiutare a trasportare nutrienti alle articolazioni. L'uva è un potente antiossidante che può aiutare a combattere l'infiammazione delle articolazioni che altrimenti potrebbe causare scoppi o dolori alle ginocchia.
Considerazioni
Il cracking nel ginocchio, mentre di solito un sintomo comune associato alla degradazione della cartilagine del ginocchio o al fluido nell'articolazione, può anche essere il segno di una condizione o di una lesione medica più grave.Ad esempio, Cedars-Sinai Medical Center suggerisce che lo schiocco del ginocchio o il cracking associato al dolore quando si accovacciano potrebbe essere un segno di una frattura del rotula. Un esame approfondito dell'articolazione del ginocchio diagnosticherà correttamente la fonte del rumore scoppiettante e determinerà se è necessario un ulteriore trattamento.
