Molti di noi ricordano i giorni di lunchbox in metallo e pranzi al sacco marrone. In questi giorni, migliaia di bambini vanno a scuola con pacchetti di pranzo preparati acquistati dalla sezione di carne del negozio di alimentari locale o da mangiare al bar. Tuttavia, per risparmiare denaro e per garantire che i tuoi bambini ricevano la migliore nutrizione, molti genitori stanno tornando alle basi e danno ai loro figli una borsa marrone che offre non solo il meglio in termini di nutrizione ed equilibrio, ma può anche essere divertente. I pranzi al sacco marrone vanno ben oltre il burro di arachidi, il sandwich di gelatina e la mela e possono offrire insalate o stufati e anche cibi divertenti come hot dog e tacos.
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Panini
I panini devono essere diversi ogni giorno per evitare che il bambino si annoi e lo butti nella spazzatura. Invece di fargli lo stesso burro d'arachidi e gelatina, prova una volta alla settimana un formaggio grigliato avvolto in carta stagnola. Offrigli un'insalata di pollo o di tonno, delizie a base di Hoagies o sandwich sottomarini pieni della sua combinazione di carne e formaggio preferita.
Hot Dog e Hamburger
Gli hot dog con focacce, con pacchetti monouso di senape, maionese, ketchup o gusto salvati dal vostro fast food preferito daranno a un bambino una pausa dai panini. Se vuoi un'alternativa sana, scegli i panini integrali per hot dog e le frank del tacchino. Gli hamburger possono essere preparati con hamburger vegetariani o carne macinata magra. Mettere la carne in una busta separata dal panino e mettere un'altra busta con le fette di cipolla e pomodoro in modo che il bambino possa costruire la propria all'ora di pranzo.
Alimenti caldi
Riempire un thermos con spaghetti, spezzatino o zuppa che il bambino può versare nella tazza thermos o un piccolo contenitore di plastica posto all'interno della borsa marrone o del lunchbox. La maggior parte dei lunchbox in questi giorni sono dotati di confezioni di gel che mantengono fredde le bevande. Puoi anche tenere al caldo i cibi immergendo il thermos in acqua bollente o bollente al mattino, prima che i bambini escano per andare a scuola per mantenere il cibo più caldo più a lungo.
Snacks
Dadi misti, patatine, salatini e altri snack possono essere distribuiti in piccole porzioni a giorni alterni per mantenere i pranzi divertenti. Offri frutta e verdura per il bambino facili da mangiare. Tagliare i bastoncini di sedano e riempire con burro di arachidi o crema di formaggio magro o offrire salse per frutta e verdura come broccoli o carote crude. Ai bambini piacciono le cose che scricchiolano.
Bevande
Le bevande sono disponibili in tutte le forme e dimensioni. Scatole di punch, bibite, acqua in bottiglia e Kool-Aid sono i preferiti dei bambini, ma non dimenticare il valore nutritivo del latte. Se il tuo bambino non vuole un latte bianco normale, compra latte al cioccolato a basso contenuto di grassi o latte aromatizzato alla fragola in piccoli contenitori di plastica, oppure prepara un mix di latte a casa usando fragola o cioccolato o aggiunta aroma di vaniglia per riempire un thermos.Il latte è caricato con calcio e vitamina A. Incoraggia il bambino a bere latte tutti i giorni.
Varietà
Mantiene colorato il menu del pranzo. I colori non forniscono solo nutrienti adeguati al pranzo al sacco, ma lo rendono luminoso e allegro. Va bene dare al bambino una piccola busta di patatine o biscotti per dessert, ma assicurarsi che il resto del pranzo sia equilibrato e nutriente. Dopo una settimana, chiedi a tuo figlio cosa le è piaciuto di più dei pranzi durante la scorsa settimana e ascolta i reclami o i suggerimenti, quindi la settimana successiva è meglio.
