Come membro più giovane di una grande famiglia che vive in Ohio negli anni '90, Ehron Ostendorf ha dovuto lottare regolarmente per attirare l'attenzione. Ma sempre l'osservatore appassionato - ora lavora come giornalista - Ostendorf ha visto la sua opportunità di distinguersi abbastanza presto con Natale.
Nel corso degli anni, ha preso atto dell'importanza della vacanza per la sua famiglia, che spesso ha lavorato instancabilmente per rendere ogni evento natalizio perfettamente perfetto. E così, quando è cresciuto fino a diventare un adulto responsabile, Ostendorf ha deciso di superarli tutti e offrire la migliore esperienza natalizia per la sua famiglia che avessero mai avuto.
Ostendorf ha ospitato feste e cene di Natale, ha creato la sua "Christmas Mood Board", ha riempito la sua casa con una vasta collezione di DVD e album relativi al Natale, e ha creato quella che lui chiama la "festa di Natale", che viene lanciata il giorno dopo Halloween, il 1 ° novembre.
La sua dedizione fuori misura, che ci crediate o no, arrivò con un insidioso lato oscuro. L'eccitazione ha lasciato il posto allo stress, che ha lasciato il posto al cattivo giudizio. Ad un certo punto, si è quasi ucciso guidando nove ore attraverso il ghiaccio e la neve solo per vedere sua nonna per una festa di Natale. (Altre informazioni al riguardo.)
Ad oggi, tuttavia, Ostendorf si è trasferito in Germania, dove quest'anno trascorrerà le vacanze solo con pochi amici e parenti che hanno promesso un Natale sobrio senza lo stress e l'ansia di accompagnamento.
Se sei colpevole di un insaziabile desiderio di festeggiamenti per le vacanze come perfezione A-plus, consenti alle lezioni di Ostendorf di essere la tua voce di cautela. Ecco, con le sue stesse parole, i modi in cui il suo perfezionismo gli ha insegnato preziose lezioni sulla famiglia e sull'identità, e su cosa dovrebbe essere realmente la stagione delle vacanze.
E per altri modi per evitare di portare stress indesiderato nella tua vita durante le festività natalizie, dai un'occhiata a questi 15 fattori scatenanti della depressione delle festività che non hai mai nemmeno conosciuto.
1 "Natale mi ha quasi ucciso…"
Sembra che ogni anno il pensiero di un Natale bianco mi faccia sorridere. Anche se non mi sono mai sentito come se potessi godermi appieno la neve senza preoccuparmi del viaggio annuale verso la casa di mia nonna nella Georgia rurale. Dall'Ohio, questo viaggio dura circa 9 ore, solo per una festa di Natale. Ed ecco, ogni dicembre ha un clima perfettamente adeguato - fino ai pochi giorni che circondano il Natale, proprio quando dovrei andare in strada.
Due anni fa, nonostante sapessi che il tempo avrebbe ostacolato i miei viaggi, ho proseguito il viaggio, costretto alla sensazione che, se non mi fossi presentato alla festa, la mia famiglia avrebbe pensato che avessi semplicemente stato pigro. Volevo mostrare loro che mi importava, nonostante sapessi che la mia piccola auto non sarebbe stata in grado di farcela con questo tempo.
Nella mia foschia per piacere, ho colpito una carreggiata e ho perso il controllo della mia auto. La mia macchina si girò di fronte a uno spazzaneve. Fortunatamente, quando persi il controllo c'era una rampa a destra, così la mia auto finì per passare davanti allo spazzaneve e rallentò, a causa dell'inclinazione della rampa. Inutile dire che non avrei dovuto stressarmi durante quel clima terribile se non fosse stato per l'obbligo che ho sentito di guidare fino alla cena di Natale, un viaggio che ora ho messo meno stress su me stesso da fare. E per ulteriori consigli personali sulla difficoltà delle festività natalizie, dai un'occhiata a Come affrontare la depressione di Natale ogni anno.
2 "Mi piace un fallimento."
L'intera dinamica familiare è cambiata in una stagione delle vacanze quando mio nonno, a cui era stato recentemente diagnosticato l'Alzheimer, è venuto a vivere con la nostra famiglia. E, naturalmente, come qualcuno che desidera rendere la stagione delle vacanze un'esperienza perfetta per tutti, mi sono preso la responsabilità di assicurarmi che fosse completamente a suo agio nella mia casa.
Dalla cucina per lui alla gestione di commissioni per lui - così tanti viaggi in farmacia - In qualche modo sono riuscito a mettermi al posto di guida del suo destino, anche quando c'erano molte altre persone disposte a partecipare e ad aiutare. Il mio desiderio di far sentire tutto e tutti perfetti mi ha respinto l'idea di chiedere aiuto, dato che pensavo che significasse accettare la sconfitta, che ora capisco sia stato il mio primo errore. Lo stress di non accettare mai aiuto da nessuno alla fine mi ha fatto sentire un fallimento.
3 "Ho lasciato che lo stress della giornata mi consumasse."
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Nonostante abbia la sensazione di avere tutto sotto controllo a dicembre, il mio cane, Soka, un mix black lab / chow, sembra sempre mettersi in mezzo. Ad esempio, una mattina, proprio prima di una festa, stavo cucinando e preparando il cibo quando decise che voleva giocare. Ho giocato con lui per un po ', ma ho dovuto chiamarlo rapidamente. (Era tempo di schiacciare le patate.) Anche se ho detto, "tutto fatto" e "non più", non ha ascoltato. Invece, mi balzò in mano per premermi il giocattolo e mi morse per sbaglio la mano.
Anche se ora capisco che è stato solo uno sciocco incidente di un cane che voleva affetto dal suo compagno di giochi, ammetterò di aver perso il controllo. Invece di gestire la situazione con calma, ho lasciato che lo stress della giornata mi consumasse e l'ho preso d'assalto fuori e l'ho fatto risaltare al freddo fino a quando ho finito di preparare il cibo. Invece di incolpare davvero il mio stress per le mie stesse tendenze a dilungarmi, ho deciso di dare la colpa al mio cane innocente. E per altri modi per rimanere zen durante la stagione più stressante dell'anno, dai un'occhiata a questi 17 migliori consigli degli psicologi per affrontare lo stress delle vacanze.
4 "Ho perso potere, letteralmente e in senso figurato."
Non appena sono stato abbastanza grande da aiutare a preparare la nostra casa per le vacanze, ho preso troppo sul serio ogni responsabilità. Un anno, ricordo una tempesta di ghiaccio che ha distrutto il potere nel mio quartiere. E con questa perdita letterale di potere è arrivata una metaforica perdita di potere sulla mia nuova responsabilità.
Speravo di trascorrere del tempo in famiglia mentre preparavamo la cena insieme. Ma poi non potremmo nemmeno usare la nostra stufa. Ricordo distintamente di aver corso in giro per casa cercando di rendere le festività il più luminose possibile senza elettricità. Nonostante la perdita di potere, il resto della mia famiglia sembrava rilassato e prese tutto da solo. Nel frattempo, non riuscivo a rilassarmi, e sprecavo giorni cari con la mia famiglia arrabbiata e piena di risentimento per una serie di circostanze che non avevo realizzato fossero semplicemente fuori dal mio controllo.
5 "Una sorpresa visita il mio controllo."
Alcuni anni fa, mia zia, mio zio e due cugini dell'Arizona si presentarono all'improvviso. Volevo essere felice che la mia famiglia venisse a trovarmi, ma invece ho iniziato a sottolineare tutti i modi in cui una visita a sorpresa avrebbe rovinato il mio controllo. Ai miei occhi, all'improvviso, senza preavviso, ho dovuto preparare la mia casa per gli ospiti che potevano giudicare qualsiasi pasticcio o qualsiasi oggetto fuori uso. L'ansia è diventata così grande che, anche dopo il loro arrivo, ho trascorso più tempo a preoccuparmi del loro breve soggiorno a casa mia che a cercare di passare del tempo con i familiari che raramente vedo.
L'anno scorso, tuttavia, sono andato a visitare questo lato della famiglia e la loro casa disordinata e amorevole mi ha fatto solo capire che a volte una casa senza macchia non è la parte più importante di un raduno familiare. E per altri modi per intrattenere i tuoi ospiti durante le vacanze, dai un'occhiata a questi 20 modi super divertenti per trascorrere la vigilia di Natale.
6 "Lo stress che ho attraversato mi ha fatto ammalare."
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Un anno in particolare, dopo essermi stancato di allestire decorazioni natalizie, di finire il lavoro prima delle vacanze, di cucinare e pulire i membri della famiglia, ho iniziato a sentirmi davvero male. E ovviamente, mentre sapevo che non ero immune alla malattia dell'ufficio che tutti ricevono ogni anno, sapevo anche che nulla mi avrebbe mai impedito di raggiungere tutti gli obiettivi che mi ero prefissato.
Tuttavia, poiché il mio raffreddore peggiorava e la mia lista di cose da fare cresceva, il mio corpo alla fine mi disse che era passato abbastanza. Ho lasciato che il freddo progredisse così tanto che è durato altre due settimane in più del tuo raffreddore medio. Lo stress che ho sottoposto al mio corpo alla fine ha lasciato il posto a un terribile raffreddore che mi ha fatto perdere totalmente la vacanza che avevo ossessionato per mesi. Oh, l'ironia…
7 "Io sul mio stress e ansia per gli altri."
Sicuramente, questo non ti sorprenderà, ma trovo difficile fidarmi della mia grande famiglia con qualsiasi tipo di pianificazione del partito. Anche se questo può sembrare una preoccupazione relativamente minore per gli altri, ciò ha in parte innescato il mio bisogno iniziale di controllare ogni vacanza.
La maggior parte dei membri della mia famiglia sono persone rilassate, ma ho ancora l'abitudine di incitare le discussioni, in genere quando ordinavo loro di portare piatti particolari o di agire in un determinato modo durante le vacanze. Come mi rendo conto ora, non è mai stato il mio posto per farlo: stavo solo trasmettendo il mio stress e l'ansia agli altri.
Ricordo distintamente di aver litigato con un membro della famiglia sui fagioli verdi per almeno trenta minuti, una lotta che non ero pronto a perdere in quel momento. Nella mia mente, ogni tavola delle vacanze doveva sembrare perfetta, quando, in realtà, non è il cibo ad essere importante, è il tempo trascorso con la famiglia.
8 "Volevo nascondere la mia sessualità."
Come omosessuale, ho evitato storicamente conversazioni sulla mia vita da fidanzato con i miei parenti allargati, che sono cattolici. Mentre la mia famiglia immediata sembrava accettare questo fatto, ho faticato a trovare un modo per comunicare chi ero veramente alla mia famiglia allargata. Quindi, naturalmente, per mantenere il rapporto con la mia famiglia nel modo in cui lo desideravo - e per non offuscare la vacanza che amavo così tanto - eviterei domande sulla mia vita da fidanzato come qualsiasi gay chiuso.
Nel corso degli anni, i membri della mia famiglia sono diventati più persistenti nel loro desiderio di trovare una "brava donna". E mentre ho sempre voluto rimanere fedele a me stesso, il mio bisogno di compiacerli spesso si è messo in mezzo a questo desiderio. Questo mi ha provocato una bomba a orologeria, dato che ciascuno dei membri della mia famiglia avrebbe coinvolto altri significativi nelle riunioni di famiglia, mentre ero sempre misteriosamente single. Ciò significava, almeno per me, che era solo questione di tempo prima che iniziassero a sospettare - e non potevo impedirmi di ostacolare la mia "perfetta" facciata per le vacanze.
Quando alla fine hanno scoperto che ero interessato agli uomini, dopo anni trascorsi da parte mia a evitare del tutto l'argomento, hanno smesso di infastidirmi sulle relazioni. In effetti, ha trasformato questo momento magico in cui i membri della famiglia amorevoli trascorrono del tempo l'uno con l'altro in "evita di abbracciare Ehron, lui è quello gay ". La mia famiglia e io abbiamo iniziato a trascorrere più tempo a organizzare un Natale "intimo" o "intimo" in famiglia, invece di un incontro di famiglia allargato.
Ora, ho scoperto che il loro problema non è con la mia sessualità, ma in realtà sta con il mio attento inganno su chi sono veramente, e che mi ero nascosto da loro per il tempo più lungo. Il mio bisogno di mostrare loro che vivo una vita perfetta ha oscurato ogni tentativo che potesse essere fatto per renderli una parte vera della mia vita.
9 "Mi sono rivolto alla bottiglia quando le cose non sono andate per il verso giusto."
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Non solo sentivo il bisogno di controllare ogni parte delle festività natalizie che potevo, ma, quando uno di questi tentativi di perfezione andava male, spesso mi rivolgevo a una bottiglia di vino.
Ad esempio, quando sono arrivato a Natale un paio di anni fa, ero pronto ad aiutare con tutto ciò che potevo. Ma la famiglia allargata stava gestendo tutto, quindi non c'era niente da fare per me. Sentendomi fuori controllo e volendo calmare i sentimenti di ansia e stress, mi sono rivolto a una fidata bottiglia di vino.
Ore dopo, dopo essermi completamente imbarazzato più volte durante la cena, mi sono reso conto che dovevo trovare modi migliori per gestire la mia ansia, che alla fine si è rivelata essere terapia e farmaci.
10 "Lascerei calpestare i miei sentimenti."
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Come omosessuale, è ovvio che, se avessi scelto di avere figli, l'adozione sarebbe forse l'opzione più praticabile. A mia zia non piaceva il suono di quello; dopo essere venuta da lei, aveva sempre l'abitudine di educare l'adozione in una luce negativa, sostenendo il fatto che sentiva che qualsiasi bambino che non era tuo non valeva la pena crescere. L'ho lasciata calpestare completamente i miei sentimenti ogni anno nella paura che in qualche modo le avrei fatto giudicare le mie scelte di vita, rovinando qualsiasi magia del Natale nell'aria. Tuttavia, ora che sono più grande, ho imparato a mettere da parte il mio bisogno di accontentare e invece a difendere le cose in cui credo. E se ti trovi in una necessità di una pausa dalla tradizione delle vacanze quest'anno, vai in una delle 23 città di Natale più magiche d'America.
