La spirulina è un integratore alimentare di alghe blu-verdi. Trovato nelle acque alcaline dell'Africa e del Messico, è ricco di vitamine del complesso B, vitamina E, manganese, selenio e proteine. La spirulina è anche ricca di clorofilla, che può aumentare l'energia e agire come un generatore di sangue. La spirulina è considerata un "superalimento" per il suo contenuto denso di sostanze nutritive. Di solito è disponibile in una forma in polvere che è possibile aggiungere a cibo o bevande, anche se si può trovare in forma di compresse. Consultare sempre il proprio medico prima di assumere un nuovo integratore.
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Passaggio 1
Prendi una dose di spirulina di 3, 000 mg al giorno. Anche se un operatore sanitario dovrà determinare la dose giusta per te, 3, 000 mg è una dose standard per la salute generale.
Passaggio 2
Aggiungere una dose di polvere di spirulina a frullati, succhi o yogurt per nascondere il suo sapore leggermente amaro.
Passaggio 3
Assumere spirulina almeno un'ora prima di bere alcolici, caffè o bevande analcoliche. Queste bevande possono distruggere i delicati nutrienti ed enzimi nella spirulina.
Avvertenze
- Non assumere spirulina in caso di allergia ai frutti di mare, sclerosi multipla, lupus o artrite reumatoide. La Spirulina può stimolare il tuo sistema immunitario e peggiorare le tue condizioni. Non assumere spirulina se si dispone di fenilchetonuria, una condizione rara che impedisce il metabolismo dell'aminoacido fenilalanina, che è abbondante nella spirulina.
