Lo psillio, un lassativo che si forma in massa, è un elemento naturale ricco di fibre solubili. Un detergente per i colon ampiamente usato, i gusci di psylluim hanno lo scopo di liberare il colon da eccesso di rifiuti che possono accumularsi e causare complicazioni di salute. Tuttavia, esistono poche prove a sostegno dei benefici della pulizia del colon. Se il medico non ha prescritto la pulizia del colon come fase di preparazione prima dell'intervento, è probabilmente inutile. Parlate con il vostro medico dei benefici e dei rischi prima di procedere.
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Passaggio 1
Scegli una forma di buccia di psillio. Cerca prodotti da banco che contengono la fibra di psillio naturale, che viene estratta dai semi della pianta psylluim. Polveri, granuli, capsule, liquidi e wafer sono esempi di prodotti di buccia di psillio orale che generalmente utilizzerai da una a tre volte al giorno.
Passaggio 2
Seguire esattamente le istruzioni del prodotto o come indicato dal medico. Una volta stabilito un dosaggio appropriato, consumare il prodotto di buccia di psillio tra i pasti anziché immediatamente prima o dopo i pasti, che potrebbe interferire con la digestione.
Passaggio 3
Bere molta acqua, almeno otto tazze al giorno. Questo è particolarmente importante quando si tenta di pulire il colon perché il processo può portare alla disidratazione. Bere molta acqua ti manterrà idratato e aiuterà a spostare i rifiuti attraverso il tuo corpo. Inoltre, il consumo di acqua è essenziale per prevenire effetti collaterali durante la pulizia del colon con polveri di psylluim husk, granuli o wafer.
Step 4
Mangia una dieta equilibrata ed evita i cibi lavorati. Spuntini zuccherati, prodotti da forno, patatine fritte e pasti fast food sono scelte alimentari sbagliate che possono ostacolare la digestione e il processo di pulizia del colon. Invece, riempire il piatto con cibi sani, come verdure a foglia verde, carni magre e pane integrale, pane in fibra e pasta.
Passaggio 5
Esercizio durante il processo. Fai una camminata veloce, gioca a tennis, vai in bicicletta o esegui una moderata quantità di giardinaggio. Indipendentemente dall'esercizio che scegli, fallo almeno per 30 minuti al giorno per favorire la digestione e aumentare gli sforzi per la pulizia del colon.
Avvertenze
- Non utilizzare alcun prodotto di psylluim husk per più di una settimana, se non indicato dal medico.
