La melatonina è un ormone prodotto naturalmente nel cervello che aiuta a regolare altri ormoni e aiuti nell'impostare il ritmo circadiano del corpo, o orologio. È anche usato sotto forma di integratore a base di erbe per una serie di motivi. Gli studi indicano che questo integratore potrebbe essere efficace nell'aiutare a trattare il reflusso acido, una condizione in cui il contenuto dello stomaco torna nell'esofago e causa bruciore di stomaco e irritazione. Questo uso della melatonina è ancora in fase di studio, quindi consultare il proprio fornitore di assistenza sanitaria prima di utilizzarlo per trattare il reflusso acido.
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Passaggio 1
Iniziare a prendere la melatonina a piccole dosi. Il Centro medico dell'Università del Maryland consiglia di assumere meno di 0 3 mg al giorno, che è vicino alla quantità prodotta naturalmente dal corpo. Le dosi più grandi potrebbero causare ansia. Se trovi che hai bisogno di una dose maggiore, consulta il tuo medico circa il modo migliore per aumentare il dosaggio.
Passaggio 2
Assumere un integratore di melatonina con omeprazolo, un farmaco inibitore della pompa protonica comunemente usato per trattare il reflusso acido. Secondo uno studio del 2010 pubblicato su "BMC Gastroenterology", la melatonina si è dimostrata efficace nell'alleviare i sintomi del reflusso acido, soprattutto se assunta con omeprazolo. Parlate con il vostro medico se questo è sicuro per voi e quanto prendere.
Passaggio 3
Consuma la melatonina durante la notte, se possibile. Preso durante il giorno, la melatonina può causare sonnolenza. Se trovi che non ha questo effetto su di te, prendilo quando lo desideri.
Suggerimenti
- Presta attenzione alla tua dieta e stai lontano dai cibi che potrebbero causare un peggioramento del reflusso acido. Molte persone trovano peggiorare i loro sintomi quando consumano caffeina, alcol, pomodori, succhi o frutta di agrumi, cibi grassi o piccanti o prodotti caseari. Determina i trigger e minimizza il loro consumo per mantenere i sintomi a bada.
Avvertenze
- Informa il medico di eventuali altre condizioni mediche che hai o di altri farmaci che potresti assumere. Anche se il tuo corpo fa naturalmente la melatonina, può comunque interagire con determinati farmaci e causare effetti collaterali avversi. Le donne incinte e che allattano non dovrebbero assumere la melatonina perché potrebbe interferire con la fertilità, afferma l'Università del Maryland.
