Herbal Life Diet è un programma progettato per la perdita di peso e massimizzare i bisogni nutrizionali, come l'assunzione di proteine e fibre. I produttori di Herbal Life sostengono che i loro prodotti sono naturali, a basso contenuto calorico e a basso contenuto di grassi e possono mantenere una sana perdita di peso se usati in combinazione con le linee guida dietetiche. Il pacchetto Quick Start Herbal Life combina frullati proteici, vitamine multiple e intrugli a base di erbe per far iniziare il dieter.
Video del giorno
Uso della dieta
Passaggio 1
Sostituire la colazione con un frullato proteico a base di erbe. Disponibile in sette gusti, scegli uno che è in gran parte attraente in quanto comprenderà due pasti al giorno. Aggiungere due misurini di scuotere in polvere a una tazza di latte senza grassi o latte di soia in un frullatore. Aggiungi una tazza di frutta fresca, come banane, bacche o pesche e mescola fino a renderla omogenea. Questo sostituto del pasto fornisce 25 grammi di fibre e circa 29 g di proteine.
Passaggio 2
Una tazza di concentrato a base di erbe può essere aggiunta al regime della colazione come desiderato. Questo concentrato è una miscela di tè alle erbe intesa ad aumentare il tasso metabolico, aumentando quindi l'energia e le calorie bruciate. Prendi una compressa del complesso multivitaminico incluso nel kit dopo la prima colazione.
Passaggio 3
Il pasto del pranzo viene anche sostituito con un frullato di farina di erbe. Mescolare due misurini di scuotere mescolando con una tazza o latte senza grassi o latte di soia e una tazza di frutta fresca nel frullatore e godere. Herbalife consiglia agli uomini oltre i 200 chili di aggiungere un altro scoop di mix al loro shake. Prendi un'altra compressa multivitaminica con un bicchiere d'acqua.
Passaggio 4
Una diminuzione delle calorie può provocare morsi della fame durante il giorno. Fai scorta di snack ad alto contenuto proteico, come le barrette proteiche, le zuppe o le noci di soia offerte da Herbalife, per spuntini veloci e salutari. Mangiare spuntini ricchi di proteine tra un pasto e l'altro può allontanare quel desiderio di carboidrati vuoti per patatine o dolciumi. Una tazza di verdura cruda può essere usata anche come spuntino, ma tieni i bocconcini grassi come il ranch e mangiali in modo naturale.
Passaggio 5
Mangiare una cena normale. Per massimizzare la perdita di peso, limitare le proteine della cena da 3 a 6 once e scegliere proteine magre come pesce, pollo o tagli magri di manzo come controfiletto. Tra gli esempi di cene a tavola incoraggiati ci sono due tazze di verdure crude o al vapore e quattro tazze di insalata con un condimento all'aceto. Una tazza di frutta fresca per dessert è accettabile. Prendi un'altra compressa con vitamine multiple a cena.
Passaggio 6
Bere acqua durante il giorno. Questa bevanda senza calorie ti farà sentire pieno mantenendo l'idratazione. Il MayoClinic. com mette in guardia contro il consumo di succhi di frutta e bevande ipercaloriche durante la dieta, in quanto questi intrugli zuccherini possono impaccare i chili con la stessa facilità con cui possono fare gli alimenti extra.Per evitare quel desiderio di succo d'arancia, mangia invece l'arancia intera.
Le cose che ti serviranno
- Kit di avvio rapido a base di erbe
- Latte o latte di soia
- Frutta fresca
- Frullatore
- Verdure fresche
- Proteine magre (pollame, pesce) > Snack di proteine (prodotti Herbalife) a scelta
- Consigli
La frutta congelata può essere utilizzata al posto di quella fresca.
- Avvertenze
