La garcinia cambogia è una pianta originaria dell'Indonesia e viene spesso indicata come gambooge. La pianta porta un frutto giallastro che ha una forma simile a una piccola zucca. Il frutto e la sua buccia hanno un uso medicinale popolare per il trattamento di infiammazioni, stitichezza, reumatismi e disturbi gastrointestinali. G. cambogia può effettivamente aiutare ad aumentare la perdita di peso, anche se sono necessarie ulteriori ricerche. A causa della natura di questo articolo, è necessario consultare sempre il proprio medico prima dell'uso. Le erbe non dovrebbero sostituire un'alimentazione equilibrata e un'attività fisica regolare.
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Passaggio 1
Assumere non più di 1, 500 mg di G. cambogia al giorno. Questo integratore è disponibile in compresse o in capsule. Secondo uno studio pubblicato nel maggio 2004 su "Biochimica molecolare e cellulare", l'acido idrossicitrico presente in G. cambogia ha determinato una riduzione del peso corporeo in un periodo di 90 giorni.
Fase 2
Optare per l'acido idrossicitrico equivalente a quello presente in G. cambogia di circa 900 a 2, 800 mg al giorno. Questo composto è ottenuto per estrazione del frutto di G. cambogia. Il centro medico dell'Università del Maryland dice che 2. 5 g di questo composto al giorno bloccano i carboidrati dalla conservazione come grasso nel corpo, anche se sono necessarie ulteriori ricerche.
Step 3
Mangia il fresco G. cambogia, che viene solitamente indicato come tamarindo di Malabar, come ingrediente. Ha un sapore aspro ma fruttato e accompagna cibi piccanti come il peperoncino. La cucina indiana utilizza comunemente la cambogia di G. per portare un gusto agrodolce ad un pasto. I frutti di G. cambogia contengono circa il 30% di acido idrossicitrico.
Avvertenze
- Consultare sempre il proprio medico prima dell'uso.
