Se vai regolarmente in bicicletta, il freddo fuori ti impedisce di guidare trasformare la tua bicicletta normale in una bicicletta stazionaria è un modo semplice per trovare due usi per la stessa attrezzatura. Tutto ciò di cui hai bisogno è un supporto speciale che trasforma la tua bicicletta in un trainer da bici stazionario. Puoi usarlo fino a quando il tempo è abbastanza buono per cavalcare di nuovo all'aperto.
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Passaggio 1
Trova un posto nella tua casa dove hai abbastanza spazio per la tua bici e abbastanza spazio per montare la bici. Scegli un punto piano, su una superficie non tappezzata, se possibile.
Passaggio 2
Disporre le parti del supporto per bicicletta esattamente come si desidera vengano posizionate: alcuni supporti sono due pezzi che devono essere montati sulla bicicletta mentre altri sono un pezzo. Metterli nel posto giusto ti garantirà spazio e migliorerà la velocità di installazione.
Passaggio 3
Posizionare prima il lato posteriore della bicicletta sul cavalletto. Dovresti bloccare la ruota posteriore nel modo più saldo possibile. Ci sarà un po 'di spazio di manovra finché la ruota anteriore non sarà su un cavalletto.
Passaggio 4
Posizionare la ruota anteriore sul supporto. Assicurare strettamente questa parte.
Passaggio 5
Stringere di nuovo la ruota posteriore del cavalletto, assicurandosi che sia saldamente in posizione, ma non così stretto da causare sfregamento o rottura dei cuscinetti nella bicicletta.
Passaggio 6
Fare qualche passo indietro dalla bici per assicurarsi che la bicicletta sia montata in modo uniforme. Se noti un tuffo nelle ruote anteriori o posteriori, riposiziona la bicicletta per assicurarti che sia uniforme.
Passaggio 7
Spostare la bicicletta da un lato all'altro, assicurandosi che sia a prova di ribaltamento. Quando si guida la bicicletta a tutta velocità, si può oscillare da un lato all'altro: assicurarsi che la bici consenta un movimento sufficiente, ma è sufficientemente stabile da sostenerti durante la corsa.
Suggerimenti
- Esistono due tipi di supporti per biciclette fissi: un addestratore che blocca la ruota posteriore della bicicletta, ma la ruota anteriore rimane accesa e in grado di muoversi, o un supporto per bicicletta a rotelle che eleva la bicicletta, permettendo a entrambe le ruote di girare.
Avvertenze
- Se si tende a sudare molto durante un'estenuante corsa in bicicletta, mettere gli asciugamani intorno alla bicicletta. Altrimenti, potresti avere pozze di sudore che macchiano il pavimento.
