È già abbastanza brutto avere mal di testa, ma quando il dolore è accompagnato da crampi allo stomaco, la sofferenza aumenta solo. A volte i problemi non sono correlati e richiedono un trattamento separato, ma occasionalmente entrambi derivano dalla stessa malattia. Alcune cause in cui possono essere presenti sia mal di testa che crampi allo stomaco comprendono virus, sindrome premestruale, gravidanza, stress ed effetti collaterali della medicina. Consultare sempre il proprio medico per confermare il miglior trattamento domiciliare e assicurarsi che non sia necessaria un'ulteriore assistenza medica.
Video del giorno
Passaggio 1
Bere tisane. Alcuni tè, in particolare menta piperita e camomilla, hanno la reputazione di lenire mal di testa e crampi addominali.
Passaggio 2
Applica compresse. Impacchi caldi calmano sia i crampi addominali che i mal di testa. Sdraiati sulla schiena in una stanza buia e applica uno scaldino o un panno caldo sullo stomaco e un panno caldo sulla testa e sul collo. Anche l'alternanza di impacchi caldi e freddi sulla testa e sul collo può essere efficace, osserva MayoClinic. com.
Passaggio 3
Scegli un massaggio professionale o chiedi a un amico di amministrarne uno. I massaggi possono fornire sollievo sia per il mal di testa che per il dolore addominale.
Passaggio 4
Elevare le gambe o sdraiarsi su un fianco con le ginocchia piegate. Questo è particolarmente efficace per i crampi mestruali. Anche l'abbinamento di una di queste posizioni con un leggero automassaggio sull'addome può essere d'aiuto.
Passaggio 5
Tratta il mal di testa con i farmaci. Se sospetti che il tuo mal di testa provenga da stress o tensione, cerca il paracetamolo, che è meno probabile che disturbi lo stomaco. Se si soffre di frequenti mal di testa, tuttavia, potrebbe verificarsi mal di testa "rimbalzo" che derivano da eccessivo affidamento su ibuprofene o acetaminofene da banco.
Passaggio 6
Mangia cibi che leniscono lo stomaco. Dolore addominale che è crampi in natura, piuttosto che lancinanti o che arrivano in onde, tende ad indicare che la causa non è grave, osserva MedlinePlus. Potrebbe indicare gas o un bug di stomaco. I cibi migliori per queste condizioni includono cibi morbidi, latte come salsa di mele, riso e cracker. Anche l'acqua e altri fluidi possono aiutare.
Cose che ti serviranno
- Pad riscaldante
- Panni per compresse
- Antidolorifico OTC
- Tè alle erbe
Consigli
- Cerca altri sintomi o indizi che ti aiutino a determinare che cosa causa il tuo mal di testa e crampi addominali. Se sono accompagnati da febbre, vomito o diarrea, potresti avere una gastroenterite virale, comunemente nota come influenza gastrica. Tieni traccia del tuo ciclo mestruale ti indaga spesso se la PMS sta causando i tuoi sintomi. Se hai iniziato una nuova prescrizione o una terapia ormonale, i crampi e il mal di testa possono essere effetti collaterali.
Avvertenze
- Consultare un medico se si sospetta una gravidanza o una condizione medica grave, inclusa un'infezione batterica o un'infezione parassitaria come la toxoplasmosi. È particolarmente importante cercare aiuto medico se hai già una grave condizione medica che compromette il tuo sistema immunitario, perché una malattia secondaria può essere più una minaccia per te che per la popolazione generale.
