La pronazione eccessiva o il rotolamento del piede verso l'arco potrebbe indebolire le caviglie e renderti più incline alle torsioni mentre corri o cammini. Indossare una scarpa con un adeguato supporto per la caviglia, come uno stile alto che avvolge la caviglia, può aiutare a correggere il problema, ma non è possibile indossare le cime alte in ogni momento. Per le scarpe che si fermano sotto la caviglia, puoi allacciarle e allacciarle in un modo che fornisca un certo grado di sostegno per le caviglie.
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Passaggio 1
Stringi le scarpe come faresti normalmente, ma fermati prima degli ultimi due fori. Se allacci le scarpe da corsa con due fori affiancati nel labbro superiore della scarpa, fermati prima del labbro superiore.
Passaggio 2
Attraversare i lacci e infilarli sottomano attraverso il primo foro. Tirare i lacci e non incrociarli ancora.
Passaggio 3
Infilare ogni merletto, con la mano libera, attraverso il secondo foro sullo stesso lato - infilare il pizzo sinistro attraverso il foro sinistro e quello destro verso destra. Il merletto dovrebbe apparire come un punto cucito tra i due fori.
Passaggio 4
Prendi la punta del merletto destro e infilala attraverso il punto a sinistra. Infilare il pizzo sinistro attraverso la destra. Passare attraverso i punti aggiunge ulteriore tensione e tira i lati delle scarpe più vicino alla caviglia.
Passaggio 5
Indossare la scarpa e stringere i lacci al livello di comfort. Unisci un nodo con le estremità dei lacci.
Passaggio 6
Crea un cappio con la parte finale di uno dei lacci, a seconda del lato più comodo per te. Tenere il passante tra il pollice e l'indice e avvolgere l'altra estremità del merletto due volte attorno al cappio e includere il pollice e l'indice.
Passaggio 7
Spingere il centro del merletto rimanente nello spazio tra il pollice e l'indice e tirarlo attraverso per completare il nodo.
Cose che ti serviranno
- Scarpe basse
- Scarpe basse
