Cattive abitudini alimentari, condizioni mediche o eccessivo esercizio fisico possono causare sottopeso. L'anoressia e la bulimia nervosa sono disturbi alimentari più comunemente associati al sottopeso. Essere sottopeso può causare affaticamento, osteoporosi e cicli mestruali irregolari nelle donne se non trattate. Secondo i Centers for Disease Control, nel 2008, l'1,6% degli americani di età superiore ai 20 anni era considerato sottopeso. Puoi usare una semplice formula, chiamata indice di massa corporea, per determinare se sei sottopeso.
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Passaggio 1
Utilizzare un metro a nastro per registrare l'altezza. La tua altezza è una misura necessaria che influisce sul tuo indice di massa corporea, che ti aiuterà a determinare se sei sottopeso. Chiedi a un amico, a un coniuge o a un familiare di controllare la tua altezza. Assicurati di aver tolto le scarpe e le calze prima che sia determinata la tua altezza. Annota la tua altezza in pollici.
Step 2
Step su una scala per ottenere il tuo peso, che è un componente necessario nel determinare il tuo indice di massa corporea. Assicurati di aver rimosso tutti gli indumenti e che la scala sia a zero prima di calpestarla. Controlla il tuo peso due volte e annota la media.
Passaggio 3
Piazza la tua altezza o moltiplica la tua altezza da sola. Ad esempio, se l'altezza è di 5 piedi o 60 pollici, moltiplicare 60 volte 60. Annotare questo numero.
Passaggio 4
Dividere il peso in base all'altezza al quadrato, che era il numero calcolato al passaggio 3. Annotare questo numero e moltiplicarlo per 703. Il risultato è l'indice di massa corporea. Sei sottopeso se il tuo indice di massa corporea è inferiore a 18. 5.
Cose che ti servono
- Misura del nastro
- Scala
Suggerimenti
- Fissare un appuntamento con il medico per determinare la causa essere sottopeso.
