È possibile fare scelte più sagge quando si acquistano vitamine imparando a identificare integratori alimentari sintetici da prodotti vitaminici naturali. I produttori di integratori alimentari a volte usano materiali sintetici per aumentare la potenza e la stabilità della vitamina. Secondo l'Associazione dei consumatori biologici, alcuni di questi materiali provengono da derivati del catrame di carbone, le stesse tossine che causano il cancro alla gola nei fumatori di tabacco. Prima di acquistare integratori vitaminici, sapere cosa cercare in un prodotto vitaminico che potrebbe causare danni alla salute.
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Passaggio 1
Cerca le parole elencate negli ingredienti che iniziano con "dl. "Quando una parola contiene" dl "nel prefisso, è un'indicazione che la vitamina è sintetica. Ad esempio, "dl-alfa tocoferolo acetato" e "dl-alfa tocoferolo" sono forme sintetiche di vitamina E.
Passaggio 2
Trova le parole che terminano con "mangiato" o "ide" nell'elenco degli ingredienti. Queste parole indicano che il produttore ha utilizzato materiali sintetici per aumentare la potenza e la stabilità della vitamina. Alcune parole da cercare includono nitrato, acetato, sodio ascorbato, sodio benzoato, cloruro, cloridrato, biossido di silicio e biossido di titanio.
Passaggio 3
Trova la forma sintetica della vitamina elencata sotto la lista degli ingredienti. Le vitamine naturali provengono da fonti alimentari naturali. Se vedi la vitamina elencata come la vitamina stessa, come "vitamina D", allora sarà sicuramente la versione sintetica, secondo il dott. Ben Kim, chiropratico canadese e conduttore radiofonico. Cerca fonti di cibo come "agrumi" invece di "vitamina C" o "prezzemolo" anziché "vitamina K."
Passaggio 4
Identificare le parole "naturali" sulla bottiglia di vitamine. Se la bottiglia dice "100% naturale", l'integratore vitaminico non contiene sostanze sintetiche. D'altra parte, un'etichetta che dice "naturale" potrebbe avere almeno alcuni componenti sintetici. Secondo "New Vitamin Bible" di Earl Mindell, solo il 10 percento del prodotto deve provenire da fonti alimentari naturali affinché una società possa reclamare "naturale" sull'etichetta del prodotto. Se l'etichetta del prodotto non dice "100% a base animale" o "100% a base vegetale", l'integratore è sintetico.
Passaggio 5
Cercare l'efficacia della vitamina elencata sull'etichetta del prodotto. Secondo l'Organic Consumers Association, se l'integratore vitaminico ha una potenza elevata o altrimenti innaturale, il prodotto è sintetico. Ad esempio, un prodotto che fornisce l'1, 000 percento di vitamina C è insolitamente alto. Questo è dieci volte la quantità di cui hai bisogno quotidianamente, e una quantità che anche una dieta sana - composta da fonti naturali e integrali - non può fornire.
Avvertenze
- Parli con il medico o il farmacista prima di acquistare o assumere un nuovo integratore vitaminico.
