Le distorsioni del dito si classificano tra le lesioni più comuni riscontrate da qualcuno che gioca a basket, in genere quando il basket colpisce una delle dita del giocatore la strada sbagliata. Se si soffre di distorsione del dito, il medico potrebbe prescrivere un taping regolare come un modo per aiutare a riabilitare il dito, sostenerlo e proteggerlo, e evitare che si ferisca di nuovo quando si ritorna nei campi da basket.
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Passaggio 1
Posiziona un'estremità della striscia di nastro adesivo sul bordo esterno di un dito sano adiacente al dito ferito. Posiziona il nastro in modo che sia appena sotto il giunto PIP, che è l'articolazione nel mezzo del dito.
Passaggio 2
Stendi il nastro verso l'alto e attraverso il dito sano e continua a stenderlo sul dito ferito, mantenendolo in linea retta in modo che sia sotto l'articolazione PIP su entrambe le dita.
Passaggio 3
Tirare il nastro verso il basso e sotto le due dita fino a quando non incontra la prima estremità del nastro. Continua ancora una volta in modo che il nastro sia stato avvolto attorno alle due dita due volte. Strappalo e attaccalo all'estremità libera sulla superficie nastrata.
Passaggio 4
Ripetere la procedura di nastratura per le stesse due dita, posizionando questa volta la seconda applicazione di nastratura sopra il giunto PIP. Ora dovresti avere due "anelli" attorno alle due dita, un anello sopra l'articolazione PIP e un anello sotto l'articolazione PIP.
Passaggio 5
Indossare il nastro in questo modo per tutta la durata della partita di basket, quindi staccare delicatamente le dita quando il gioco è finito. Continua a legare le dita per tutto il tempo che il medico o il fisioterapista prescrive.
Suggerimenti
- Puoi trovare nastro adesivo nella maggior parte delle farmacie. Mentre comunemente indicato come l'articolazione PIP, il suo nome completo è l'articolazione interfalangea prossimale.
Avvertenze
- Chiedi sempre un controllo a un medico, anche se pensi che sia solo una semplice distorsione. A volte, una distorsione può anche essere accompagnata da piccole fratture ossee e problemi più gravi che non sono visibili alla vista.
