Un'alga monocellulare, la clorella è una ricca fonte di vitamina C antiossidanti e carotenoidi, vitamine del gruppo B, proteine, ferro e clorofilla. Questo "superfood" ha molti usi presunti, tra cui il trattamento del cancro e infezioni batteriche e virali, l'aumento del sistema immunitario, la promozione di batteri amici nel tratto digestivo, la riduzione della pressione sanguigna e del colesterolo e la disintossicazione del sangue, del fegato e apparato digerente. Secondo l'American Cancer Society, tuttavia, ci sono poche prove a sostegno di queste affermazioni. Se hai intenzione di usare la clorella, per prima cosa parlane con il tuo medico.
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Passaggio 1
Incontrarsi con il proprio medico per discutere del dosaggio appropriato per le proprie esigenze. Secondo l'American Cancer Society, il dosaggio varia da 2 grammi a 15 grammi al giorno, a seconda del motivo per cui lo si sta usando. Dosi più elevate possono essere utilizzate per la disintossicazione, riporta l'ACS. Una porzione di 3 grammi è di circa 1 cucchiaino.
Passaggio 2
Miscelare il dosaggio con acqua normale o succo di frutta. Puoi anche aggiungerlo a frullati e succhi di frutta verdi, suggerisce l'esperto di nutrizione e autore Jess Ainscough. Se non ti piace il sapore della clorella, Ainscough dice che può essere facilmente mascherato aggiungendo una banana o una mela alla bevanda. La American Cancer Society riporta che è possibile anche mescolare la polvere di clorella in prodotti da forno, come pane o biscotti.
Passaggio 3
Aumentare gradualmente la dose, raccomanda Ainscough, soprattutto se si assumono dosi più elevate a scopo di disintossicazione, poiché potrebbero verificarsi sintomi di disintossicazione. Inizia con una dose di 1,5 grammi per la prima settimana, quindi aumentalo a 3 grammi. Fermati lì o gradualmente aumentalo fino al dosaggio che tu e il tuo medico avete deciso.
Cose che ti serviranno
- Succo di frutta (facoltativo)
- Frutta, come mele e banane (opzionale)
- Blender (opzionale)
- Cucchiaino
Suggerimenti
- Se stai assumendo la clorella a scopi di disintossicazione, Ainscough consiglia di bere molta acqua - da 1 a 2 litri - al giorno per aiutare il corpo a liberarsi delle tossine.
Avvertenze
- Il Centro medico dell'Università del Maryland riporta che la clorella è ricca di vitamina K, un nutriente responsabile della coagulazione del sangue. Di conseguenza, potrebbe interferire con i farmaci per la coagulazione del sangue. Se si verifica un rash o orticaria dopo l'assunzione di clorella, l'American Cancer Society consiglia di rivolgersi immediatamente a un medico.
