I piedi stanchi e doloranti possono gonfiarsi, portando a disagio e movimento impedito. Trascurare i piedi può portare a ulteriori problemi che potrebbero richiedere l'assistenza di un medico o podologo per correggere. Prendendoti cura dei tuoi piedi e lenendoli quando sono gonfie e doloranti, minimizzi il rischio di problemi futuri e tieni a conoscenza di cosa sta succedendo con i tuoi piedi in modo da poter individuare potenziali problemi in anticipo.
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Fase 1
Prendi un antinfiammatorio non steroideo senza prescrizione, come l'ibuprofene o l'aspirina, per alleviare l'infiammazione e ridurre al minimo il dolore.
Passaggio 2
Immergere i piedi in acqua tiepida con 1/2 tazza di sale Epsom per 10 minuti due o tre volte alla settimana. Il pediluvio caldo aiuta a rilassare i piedi, mentre il sale Epsom aiuta a ridurre l'infiammazione e aumentare la circolazione.
Passaggio 3
Rimuovere la pelle morta ei calli dai piedi con una pietra pomice. Strofina delicatamente i piedi umidi con la pietra più volte alla settimana.
Passaggio 4
Applicare la lozione sulle suole e sulle parti superiori dei piedi gonfiati e doloranti. L'umidità della lozione aiuta a mantenere la pelle elastica. Lozioni con una leggera sensazione di riscaldamento o raffreddamento possono aiutare a fornire ulteriore sollievo.
Passaggio 5
Indossare scarpe comode con buoni supporti per arco e alternare le scarpe che si indossano. Camminare a piedi nudi o indossare lo stesso paio di scarpe ogni giorno può contribuire al dolore e al gonfiore. Acquista gli REPLACEi per scarpe per ulteriore supporto e comfort.
Cose che ti serviranno
- Farmaci antinfiammatori non steroidei
- Pediluvio o grande scodella di plastica
- Sale Epsom
- Pietra pomice
- Lozione
- REPLACEi
Avvertenze
- Prenda tutti i farmaci esattamente come indicato e chieda al medico prima di assumerli se ha una condizione medica preesistente o se prende altri farmaci. Parli con il medico se soffre di dolore cronico al piede, in particolare se soffre di artrite, gotta, diabete o qualsiasi altra condizione che possa influire sui piedi.
