Il potassio è un minerale che il corpo ha bisogno di funzionare correttamente. Poiché è elettricamente carico, il potassio può essere trasportato dentro e fuori dalle cellule per cambiare la loro carica elettrica. Per alcune cellule, come muscoli e nervi, ciò si rivela necessario per il loro corretto funzionamento. Perdi il potassio dal tuo corpo in vari modi, ad esempio sudando, e puoi prendere Gatorade per ricostituire i tuoi livelli di potassio.
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Passaggio 1
Rivolgersi al proprio medico per assicurarsi di non avere problemi di salute che vietano il consumo di Gatorade. Come spiega MedlinePlus, le patologie renali possono far sì che il corpo non espellisca bene il potassio in eccesso, il che significa che consumare Gatorade non è raccomandato per le persone con problemi renali poiché potrebbe portare a livelli pericolosamente alti di potassio. Il medico può anche farti sapere se hai altri problemi di salute che potrebbero causare un aumento del rischio di sviluppare troppo o troppo poco potassio nel tuo corpo.
Passaggio 2
Scegli una varietà di Gatorade. Gatorade ha una serie di diverse linee di prodotti e il contenuto di potassio può variare a seconda della selezione. Ad esempio, una porzione di Gatorade Prime 01 contiene 35 milligrammi di potassio, mentre una porzione di Gatorade Recover 03 contiene 95 milligrammi di potassio, spiega il sito Web Gatorade. Se hai recentemente subito un intenso allenamento che ti ha fatto sudare abbondantemente, il mix di potassio più alto potrebbe essere migliore nel correggere i livelli di potassio.
Passaggio 3
Consumare Gatorade con moderazione per reintegrare i livelli di potassio. Anche se è sicuro bere più di una porzione di Gatorade, troppo potrebbe causare disagio gastrico. Può anche portare a livelli elevati di potassio, in particolare se ha una funzione renale compromessa
Fase 4
Controlla se stessi per i sintomi di livelli pericolosamente bassi di potassio. Bassi livelli di potassio, noti anche come ipopotassiemia, possono causare crampi muscolari, debolezza, stitichezza e un ritmo cardiaco anormale. Se sviluppate qualcuno di questi sintomi, in particolare un battito cardiaco irregolare, potrebbe essere necessaria una correzione più rapida dei livelli di potassio rispetto a Gatorade. Un battito cardiaco irregolare indica un problema serio e richiede cure mediche.
