La perdita di peso è una sfida per molte persone. Dopo tutto, dei 50 milioni di americani che vanno a dieta ogni anno, solo il 5 per cento riesce a perdere peso e tenerlo fuori, dice la Colorado State University Extension. E mentre tutti sanno che mangiare meno e fare più esercizio fisico è la chiave per far cadere i chili, è più facile a dirsi che a farsi. Alcune persone trovano che i farmaci dietetici prescritti o gli integratori per la perdita di peso da banco contribuiscono al controllo dell'appetito, rendendo più facile mangiare meno e perdere peso. È importante consultare un medico quando si scelgono questi aiuti per la perdita di peso.
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Passaggio 1
Parlate con il vostro medico di farmaci e integratori per il controllo dell'appetito e la perdita di peso. Alcune opzioni potrebbero non essere sicure o appropriate per tutti. Il tuo medico può delineare le tue opzioni tra pillole dietetiche da prescrizione e da banco, ti aiuta a prendere in considerazione la loro sicurezza ed efficacia, e fornisce una guida per quanto riguarda il corretto dosaggio e la durata dell'uso.
Passaggio 2
Prova Meridia. Se il tuo medico è d'accordo è giusto per te, una ricetta per il farmaco dieta Meridia può valere la pena di provare. Secondo Judith S. Stern, dell'Università della California, Davis Medical Center, gli individui che assumono il rapporto Meridia hanno ridotto la fame. Meridia è raccomandato per le persone che sono significativamente sovrappeso e viene utilizzato a lungo termine. Perché può aumentare la pressione sanguigna, Meridia può essere pericoloso per quelli con ipertensione.
Passaggio 3
Considerare phentermine per un'altra opzione soppressore dell'appetito. Se Meridia non è appropriato per la tua situazione, phentermine può essere utile. Phentermine controlla la fame aumentando il livello del cervello del neurotrasmettitore noradrenalina, dice Harvard Medical School. Mentre phentermine sembra efficace nel sopprimere l'appetito, è inteso solo per uso a breve termine, a causa del rischio di battito cardiaco accelerato e pressione alta coinvolta con l'assunzione di questo farmaco. Non dovresti prenderlo per più di tre mesi.
Passaggio 4
Provare i rimedi da banco se preferisci evitare la prescrizione di farmaci. Vari supplementi come piruvato, estratto di tè verde, chitosano, CLA e "tè dietetici" a base di erbe sono disponibili presso il vostro negozio di alimenti naturali o nutrizione, ma la loro efficacia è discussa. In ogni caso, se si sceglie di provare una di queste opzioni, eliminarle prima con il proprio medico e seguire attentamente le istruzioni.
Passaggio 5
Mangiare una dieta bilanciata, ricca di sostanze nutritive e ricca di fibre ed esercitare regolarmente. Non importa quale pillola dimagrante provi, è fondamentale combinare l'uso dei soppressori dell'appetito con la dieta e l'esercizio fisico per perdere davvero peso e tenerlo fuori. Alimenti ricchi di fibre, come frutta, verdura, cereali integrali, fagioli e legumi possono aiutarti a riempirti e mantenere l'appetito soddisfatto per periodi più lunghi.Bere più acqua può aiutare a ridurre anche la fame. E l'attività fisica frequente ti aiuterà a bruciare più calorie che mangi.
Avvertenze
- Consultare sempre il proprio medico prima di assumere qualsiasi tipo di soppressore dell'appetito o integratore di perdita di peso. Ottenere l'autorizzazione medica prima di assumere pillole dimagranti. I farmaci e gli integratori dietetici possono causare gravi rischi per la salute in alcuni individui. Discutere eventuali farmaci per la perdita di peso o altri consigli con il proprio medico.
