I reni filtrano attraverso il sangue e rimuovono tutti i prodotti di scarto e gli acidi e le basi in eccesso attraverso l'urina. Il pH della tua urina è un indicatore del mix tra sostanze chimiche acide e basiche o alcaline; più alto è il pH, più alcalina è la tua urina. Aumentare il pH delle tue urine può aiutare a migliorare la tua salute e può anche rendere più facile il trattamento delle infezioni delle vie urinarie.
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Passaggio 1
Assumi supplementi di magnesio e citrato di calcio. Molte persone assumono integratori di magnesio e calcio, e le forme citrate di questi supplementi possono aiutare ad alcalinizzare l'urina, le note del canale urologico. Seguire le istruzioni sulla confezione per sapere quanto prendere, poiché la dose può variare in compresse di diverse società.
Passaggio 2
Consumare bicarbonato di sodio. Il bicarbonato di sodio, noto anche come bicarbonato di sodio, può anche aumentare il pH delle urine. Per alcalinizzare la tua urina, Farmaci. com spiega che dovresti consumare da 325 mg a 2, 000 mg di bicarbonato di sodio da una a tre volte al giorno. Se si usa bicarbonato di sodio in polvere, scioglierlo in almeno 4 once. d'acqua, note MedlinePlus, e quindi bere la soluzione risultante.
Passaggio 3
Misurare il pH delle urine. Il modo più semplice per farlo è usare strisce di carta pH, che sono state trattate con sostanze chimiche che cambieranno colore a seconda del pH di una soluzione. Prelevare un campione di urina e immergere la carta pH e utilizzare la chiave fornita con la carta per determinare il pH delle urine. L'urina alcalina dovrebbe avere un pH tra 7 e 5 e 8, afferma FPNotebook.
Cose che ti serviranno
- Citrato di magnesio
- Citrato di calcio
- Bicarbonato di sodio
- Carta pH
