I bassi livelli di sodio, o iponatriemia, sono una condizione in cui i livelli di sodio, o sale, nel flusso sanguigno sono troppo bassi. I bassi livelli di sodio non corretti possono causare affaticamento, mal di testa, confusione, allucinazioni, debolezza muscolare, nausea e coma. Dopo aver valutato e trattato la causa dell'iponatremia, è possibile aumentare i livelli di sodio nel sangue.
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Passaggio 1
Riduce l'assunzione di acqua per aumentare i livelli di sodio nel sangue. L'acqua che bevete viene assorbita nel sangue e riduce la concentrazione complessiva di sodio e altri elettroliti nel sangue. Pertanto, bere meno acqua impedirà la diluizione e aumenterà la concentrazione di sodio nel flusso sanguigno.
Passaggio 2
Bevi una bevanda sportiva che contiene sodio. Le bevande sportive contengono sodio in aggiunta ad altri elettroliti e potrebbero essere necessarie se i livelli di sodio sono bassi. In particolare, una bevanda sportiva può essere utile quando si perde molto sudore o si eseguono altri esercizi.
Passaggio 3
Aggiungi altro sale agli alimenti che mangi per aumentare i livelli di sodio nel tuo flusso sanguigno. Il sodio aggiuntivo che aggiungi ai tuoi alimenti sarà assorbito nel tuo tratto digestivo e assorbito dal flusso sanguigno. Mangia cibi ipocalorici per prevenire l'aumento di peso. Cospargere di sale su insalate, panini, verdure o frutta per aumentare l'assunzione di sodio.
Suggerimenti
- Far controllare regolarmente i livelli di sodio.
