Quando le scarpe iniziano a strofinare l'osso della caviglia, possono sentirsi a disagio e persino dolorose. Secondo KidsHealth. org, vesciche, calli o calli possono formarsi sui piedi o sulle caviglie dall'attrito. Questo può accadere soprattutto quando si rompe un nuovo paio di scarpe o se la stessa area continua a essere massaggiata sul piede ogni giorno. Comunemente, questo si verifica solo intorno o sotto l'osso della caviglia. Puoi evitare che ciò accada provando alcuni suggerimenti o suggerimenti.
Video del giorno
Passaggio 1
Lavarsi i piedi ogni giorno per garantire che i piedi rimangano liberi dai batteri. Asciugare i piedi con polvere di talco per tenerli morbidi e freschi.
Passaggio 2
Immergere i piedi nell'acqua calda e strofinare le zone più difficili con una pietra pomice. Fallo con cura per non danneggiare la tua pelle. Questo aiuta a mantenere i piedi morbidi, in modo che le zone più difficili della pelle non si strofinino contro le scarpe così facilmente.
Passaggio 3
Idratare l'area della caviglia insieme al resto dei piedi per tenerli morbidi. Questo aiuta a evitare che i piedi si secchino e si spezzino, causando l'attrito.
Passaggio 4
Aggancia regolarmente le unghie dei piedi in modo che non crescano troppo a lungo e causino l'attrito nella scarpa. Questo può influenzare il resto dei tuoi piedi, incluso il tuo osso della caviglia.
Passaggio 5
Tenere i piedi caldi e asciutti. Cambia calze ogni giorno per assicurarti che l'umidità non venga catturata e causi irritazione nel punto in cui le caviglie incontrano le tue scarpe.
Passaggio 6
Controllare che le scarpe non si adattino male e che le dita dei piedi abbiano spazio per muoversi. Una scarpa aderente può causare attriti nella zona della caviglia. Le scarpe dovrebbero consentire ai piedi di avere abbastanza spazio senza scivolare via. Le tue scarpe dovrebbero sentirsi comode. Non è necessario "rodare" un nuovo paio di scarpe.
Cose che ti serviranno
- Talco
- Pietra pomice
- Idratante
- Tagliaunghie
Consigli
- La Clinica podologo consiglia di acquistare un buon paio di scarpe. A volte una coppia più economica può causare l'irritazione delle caviglie. I tacchi alti sono anche noti per causare irritazioni nella zona del tallone. Compra un nuovo paio di scarpe se la tua coppia attuale continua a darti problemi. Le calzature di alta qualità possono avere un supporto imbottito alla caviglia, cuciture lisce e ammortizzazione per il massimo comfort.
Avvertenze
- Se riscontri dolore persistente, contatta un podologo. Un dolore acuto nella zona della caviglia potrebbe essere indicativo di un problema più serio.
