Se non vivi al Polo Nord, probabilmente non hai il vantaggio della neve per tutto l'anno su cui praticare lo snowboard. Potresti pensare che la offseason sia utile solo per costruire l'anticipazione per le opportunità di snowboard dell'anno prossimo e non il tempo per la pratica. Ma non devi lasciar cadere la mancanza di neve sul tuo modo di condizionare il tuo corpo e padroneggiare le abilità necessarie per distruggere le piste e strappare la polvere fresca.
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Padroneggiare uno sport simile
Quando non hai neve a bordo, cerca uno sport simile come la cosa migliore da fare in pratica e migliorare il tuo snowboard abilità. Professionisti dello snowboard e concorrenti come Broc Waring e Shaun White sono anche skateboarder e accreditano lo sport alternativo con il loro snowboard. Questo perché i due sport hanno molto in comune. Per fare skateboard bene, devi avere stabilità ed equilibrio come con lo snowboard. Dovrai cavalcare nel modo opposto che fai normalmente quando colpisci una mini rampa su uno skateboard e padroneggiare quella mossa ti aiuta quando devi fare manovre di cambio sul tuo snowboard. Molti dei salti e dei trucchi sono condivisi anche tra lo skate e lo snowboard, come spinning, halfpipes e rail e box tricks. Usa uno skateboard scolpito di grandi dimensioni, che ti aiuterà a girare e tessere, come Nancy Worrell consiglia nel suo libro del 2008 "The Complete Idiot's Guide to Backyard Adventures".
Utilizzo di un trampolino
Esercitarsi in offseason su un trampolino aumenterà la tua resistenza e ti aiuterà a padroneggiare i trucchi e il salto. Una volta perfezionate le mosse come la rotazione, la capovolgimento e l'inversione, fate un passo avanti e portate il vostro snowboard con voi sul vagabondo, come fa lo snowboarder della Coppa del Mondo Liu Jiayu. Legare il tuo snowboard mentre ti eserciti a saltare, afferrare e lanciare un trampolino è il più vicino possibile a praticare le stesse mosse sulla neve. Puoi perfino allenarti con le rotaie incollando una striscia di nastro adesivo lungo il centro del tuo trampolino. Visualizza la striscia di nastro come una guida mentre salti su di essa da ogni direzione.
Condizionata fuori stagione
Lo snowboard è fisicamente impegnativo, quindi l'allenamento offseason quando non c'è neve dovrebbe includere un allenamento per condizionare il corpo. In questo modo sarai in grado di sopportare una stagione impegnativa di snowboard con dolore minimo e nessun infortunio. Esercizio aerobico come andare in bicicletta e correre renderà il tuo sistema cardiovascolare in forma. Allenare la forza su tutto il corpo e non solo sulle gambe ti aiuterà a evitare le ferite e ti aiuterà a fare mosse, saltare e calpestare trucchi. In un articolo per la National Ski Patrol, Linda Crockett degli istruttori dell'American Association of Snowboard raccomanda inoltre che lo stretching sia una parte quotidiana dell'allenamento offseason per migliorare la flessibilità.
Esercizi per lo snowboard
Gli esercizi pliometrici sono quasi fatti su misura per lo snowboard. Includere esercizi come salti di boxe, salti di squat e salti di scale nell'allenamento di snowboard fuori stagione. Eseguire salti di profondità per praticare una corretta tecnica di atterraggio. Uno degli esercizi di snowboarder backcountry Jussi Oksanen consiglia di impiegare una palla Bosu per eseguire salti di stabilità a gamba singola. Oksanen dice che questo esercizio aiuta a evitare lesioni durante atterraggi difettosi e ti prepara per atterraggi morbidi.
