Senza acqua, il tuo corpo smetterà di funzionare; più della metà del peso corporeo proviene dall'acqua, riporta il sito web di Kids Health. L'acqua è necessaria per tutti gli organi, i tessuti e i processi in tutto il corpo per continuare a funzionare correttamente. Anche se la migliore fonte d'acqua è semplicemente bere acqua pulita, puoi anche aumentare l'assunzione di acqua mangiando frutta e verdura regolarmente perché contengono grandi quantità d'acqua. Convincere qualcuno a bere più acqua può trarne beneficio in vari modi, dai livelli di energia al loro peso. La persona ogni giorno dovrebbe bere almeno otto bicchieri, ciascuno contenente 8 once di acqua.
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Passaggio 1
Informare la persona su come l'acqua può aiutarla a perdere e mantenere un peso sano. La sete viene spesso scambiata per fame e bevendo acqua regolarmente, puoi ridurre le possibilità di commettere questo errore e mangiare quando dovresti bere. Bere un bicchiere d'acqua 20 minuti prima di ogni pasto e bere un bicchiere d'acqua ad ogni pasto può aiutarti a mangiare meno durante il pasto riempiendolo, il che può aiutarti a perdere peso.
Passaggio 2
Parlare dei benefici per la salute derivanti dal consumo regolare di acqua. Un'adeguata assunzione di acqua mantiene le cellule in tutto il corpo piene di sostanze nutritive e correttamente funzionanti. Inoltre, l'acqua aiuta a mantenere la pelle asciutta mantenendola idratata.
Passaggio 3
Aumentare la consapevolezza della persona su come l'acqua potabile può mantenerli energizzati. Anche una lieve quantità di disidratazione può farti sentire affaticato e, bevendo acqua regolarmente, puoi evitare e ridurre i tuoi livelli di affaticamento.
Passaggio 4
Digli che, bevendo acqua, può evitare mal di testa indesiderati. L'assunzione inadeguata di acqua può portare a mal di testa causati dalla disidratazione. L'acqua potabile, anche quando il mal di testa è già iniziato, può aiutare a ridurre la gravità.
Passaggio 5
Informala sulle conseguenze di non bere abbastanza acqua. I sintomi di grave disidratazione includono bocca secca, occhi infossati, pelle raggrinzita che non reagisce, febbre, respiro accelerato, pressione bassa e battito cardiaco accelerato. Se una persona ha questi sintomi, richiede un pronto intervento medico.
Passaggio 6
Parla di come l'acqua non contenga calorie, il che significa che puoi berla tutte le volte che vuoi.
Passaggio 7
Digli di usare fette di frutta, come limoni o limoni, per aggiungere sapore all'acqua se non è abbastanza saporita.
Passaggio 8
Discutere i benefici digestivi dell'acqua. Un consumo regolare di acqua può aiutarti a evitare di essere costipato e mantenere il sistema digestivo funzionante correttamente. Inoltre, l'acqua aiuterà regolarmente a rimuovere le tossine dal tuo corpo.
