Se stai cercando di perdere peso o semplicemente vuoi un trattamento cremoso che sia anche sano, i frullati alla fragola sono la tua risposta, anche se non mangi yogurt. Oltre ad essere naturalmente dolce e delizioso, le fragole sono un'ottima fonte di vitamina C, fibre, potassio, acido folico e antiossidanti. Quando si combinano le fragole in frullati, si ha una colazione soddisfacente, soddisfacente, facile, veloce, spuntino o anche sostituto del pasto. Frullati alla fragola senza yogurt sono semplici da fare.
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Passaggio 1
Lavare e tagliare i gambi di sei grandi fragole fresche mature. Mettere le fragole in un frullatore.
Passaggio 2
Affettare una piccola banana e posizionare i pezzi nel frullatore con le fragole.
Passaggio 3
Versare 1 tazza di latte magro o latte di soia, se desiderato, nel frullatore.
Passaggio 4
Posiziona 1 cucchiaio. burro di arachidi nel frullatore.
Passaggio 5
Aggiungere da tre a cinque cubetti di ghiaccio.
Passaggio 6
Posizionare il coperchio sul frullatore e miscelare usando un'impostazione ad alta velocità.
Passaggio 7
Interrompere quando gli ingredienti sono completamente mescolati. Versare in un bicchiere alto e godere.
Cose che ti serviranno
- 6 fragole
- 1 banana
- 1 tazza di latte
- 1 cucchiaio. burro di arachidi
- da 3 a 5 cubetti di ghiaccio
- Blender
- Glass
Tips
- Aggiungi farina d'avena cotta o siero di latte in polvere per aggiungere proteine e sostanze nutritive.
