Slimfast offre un programma dietetico semplice chiamato piano 3-2-1. Sono ammessi tre snack da 100 calorie, come frutta e verdura o uno snack bar Slimfast; due frullati o barrette; e un pasto bilanciato da 500 calorie, per un totale di 1, 200 calorie al giorno. Quando non hai il tempo di fare uno spuntino tra un pasto e l'altro, puoi avere il tuo shake con o come pasto. Una scossa, che viene premiata o in polvere, offre da 10 a 15 grammi di proteine, 5 grammi di fibre e una serie di altre vitamine e minerali. Miscela Slimfast scuote con altri ingredienti sani per aumentare la nutrizione e il sapore senza aggiungere molte calorie.
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The Basic Shake
Passaggio 1
Versare un misurino monodose di miscela in polvere di qualsiasi sapore in un bicchiere alto. Versare 8 once di latte senza grassi sul mix e mescolare per combinare. Preparato con latte scremato, un frullato Slimfast ha 200 calorie.
Passaggio 2
Miscela il mix in polvere con 8 once di latte o prepara un frullato premade con mezza tazza di ghiaccio, per una bevanda più densa.
Passaggio 3
Servire in un bicchiere freddo e sorseggiare una cannuccia per far durare il micromosso.
Esperimento con aromi
Passaggio 1
Mescolare 2 cucchiaini di burro di arachidi cremoso, mezza banana, 1 misurino di miscela di sciroppo di cioccolato al latte, 8 once di latte senza grassi e una tazza di cubetti di ghiaccio per sostituire un pasto e uno spuntino da 100 calorie. Il burro di arachidi è una buona fonte di proteine, che ti aiuterà a rimanere sazio. In alternativa, mescolare 1 cucchiaio di burro di arachidi in un frullato di cioccolato premade per una bevanda a 300 calorie - l'equivalente di un pasto e uno spuntino.
Passaggio 2
Miscela di frutti di bosco congelati con un mix di sciroppo di vaniglia e latte scremato. Una mezza tazza di mirtilli congelati contiene solo 40 calorie e contribuisce con 2 grammi di fibra, 2 milligrammi di vitamina C e circa 13 microgrammi di vitamina K.
Passaggio 3
Miscelare frullati in polvere con opzioni di latte anche a basso contenuto calorico, invece del latte non grasso raccomandato da Slimfast. Ad esempio, scegliere latte di mandorle non zuccherato, che ha solo 30 calorie per tazza e il 50% in più di calcio rispetto al latte. È anche un'ottima fonte di vitamina E.
Cose che ti servono
- Vetro alto
- Paglia
- Latte
- Ghiaccio
- Frutta
- Burro di arachidi
- Frullatore > Suggerimenti
Alcune persone a dieta potrebbero riguadagnare peso dopo aver completato il programma Slimfast. Parlate con il vostro medico o dietista delle idee per un sano mantenimento del peso.
- Avvertenze
