Muscle Milk è un frullato di integratori proteici sviluppato da CytoSport. Il latte muscolare contiene molti tipi di proteine, grassi e 20 vitamine e minerali. Cytosport dice che questa combinazione di ingredienti aiuterà a mantenere la massa corporea magra. MedlinePlus. com afferma che un adulto in buona salute richiede da 50 a 65 grammi di proteine al giorno e che potrebbero non essere necessarie proteine extra. Se hai bisogno di assumere proteine aggiuntive e scegliere il prodotto Muscle Milk, dovresti sapere come preparare correttamente un milk shake Muscle.
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Passaggio 1
Programmare un appuntamento con il proprio medico prima di assumere integratori, in particolare se si soffre di malattie ai reni o al fegato. Se il vostro medico lo approva, acquistate una bottiglia da 47 libbre di polvere di latte muscolare nel vostro gusto preferito.
Passaggio 2
Miscelare due misurini di Latte Muscolare in 10-12 once d'acqua, afferma CytoSport. com. Mescola la miscela o agita bene. Puoi assumere Latte Muscolare una o tre volte al giorno, a seconda delle tue esigenze nutrizionali specifiche. Potresti anche tagliare la quantità d'acqua a metà e aggiungere latte scremato, latte di mandorle, succo o yogurt per fare una scrematura più cremosa.
Passaggio 3
Prendi il Latte Muscolare prima di un allenamento, dopo un allenamento o prima di coricarsi. Se il tuo stomaco diventa irritato dall'assunzione di Muscle Milk, riduci la dose o prendila con il cibo. Interrompere immediatamente l'assunzione di Muscle Milk se nota sintomi di disagio addominale, feci anormali o urine anormali. Avverta il tuo dottore.
Suggerimenti
- Per più gusto e un tipo di frullato, aggiungere bacche congelate, frutta congelata, semi di lino o verdure a foglia verde a scuotere.
