Un sottoprodotto del consumo di proteine, l'acido urico, uno degli agenti che contribuiscono ai sintomi della gotta, può essere controllato senza farmaci a seguito di cambiamenti nella dieta. L'acido urico viene eliminato dal flusso sanguigno nei reni e poi espulso normalmente. Se per qualsiasi motivo l'acido urico non viene escreto dal corpo a causa di un eccesso o di una disfunzione renale, si deposita nelle articolazioni formando cristalli di acido urico, che sono la base di una forma dolorosa di artrite nota come gotta. Continuate a leggere per una varietà di suggerimenti per abbassare l'acido urico con cibo e prodotti naturali dal negozio di alimentari.
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Passaggio 1
Bere almeno otto a 10 bicchieri d'acqua al giorno per rimanere idratati e mantenere l'urina diluita. I cristalli di acido urico non si formano prontamente nelle urine diluite.
Passaggio 2
Evitare o ridurre notevolmente gli alimenti contenenti purine come grassi animali, carni rosse, pollame e pesce più scuro come il tonno e lo sgombro, oltre a molluschi, salsicce e carni di organi.
Passaggio 3
Mangiare frutta e verdura fresca, latticini a basso contenuto di grassi e cereali integrali per contribuire a creare un ambiente di formazione alcalina nel corpo. Nel suo libro "Alkalinize or Die", il Dr. Theodore A. Baroody discute della creazione di uno stato alcalino, permettendo al sangue e alle urine di diventare meno acidi. Lo stato alcalino aiuta a neutralizzare l'acido urico aiutandolo a essere lavato più facilmente dai reni. Baroody raccomanda di mangiare cereali più alcalini come miglio, amaranto e cous cous al posto del grano.
Passaggio 4
Bere succo di ciliegia aspro ogni giorno, per aiutare il sangue e le urine a diventare più alcalini. GoutPal. afferma che il succo di ciliegia è ricco di potassio e di altri nutrienti ed è un trattamento efficace per ridurre il dolore di gotta.
Passaggio 5
Bere aceto di mele biologico (ACV), che è ricco di potassio e aiuta il meccanismo di bilanciamento acido-alcalino del corpo. Secondo Baroody and the Youngs nel "The pH Miracle", sebbene l'ACV contenga acido acetico, aiuta a stimolare i succhi digestivi che includono il bicarbonato, che contribuisce alla capacità di formazione alcalina dell'ACV. Quando il sistema è più alcalino, l'accumulo di acido urico non può verificarsi alla stessa velocità di un ambiente più acido. Prendi 1 cucchiaino. in 8 once. bicchiere d'acqua tre volte al giorno secondo Baroody.
Passaggio 6
Aumenta il consumo di vitamina C per ridurre i livelli di acido urico. Health911. com suggerisce di prendere 1000 mg all'ora all'inizio di un attacco di gotta fino alla scomparsa del dolore, quindi da 500 a 3000 mg al giorno per la prevenzione e per abbassare i livelli di acido urico.
Passaggio 7
Utilizzare il succo di limone per neutralizzare l'acido urico nel corpo. Anche se un acido stesso, succo di limone, come l'aceto di sidro di mele, aiuta a promuovere la produzione di succhi digestivi incluso il bicarbonato, aiutando a neutralizzare l'acidità nel corpo.Health911. indica che il succo di limone stimola la formazione di carbonato di calcio nel corpo, che aiuta anche a neutralizzare l'acido urico.
Passaggio 8
Prendere il bicarbonato di sodio per neutralizzare l'acido urico e alcalinizzare il corpo. Baroody suggerisce ½ cucchiaino. mescolato con 6 a 8 once. di acqua prelevata più volte al giorno secondo necessità fino ad un massimo di 2 cucchiaini. quotidiano.
Passaggio 9
Miscelare da ¼ a ½ cucchiaino. crema di tartaro con 8 oz. di acqua per ridurre l'acido urico e contribuire a creare uno stato di formazione alcalina. Baroody menziona che la crema di tartaro, un acido, funziona in modo simile all'ACV e al succo di limone stimolando i succhi digestivi incluso il bicarbonato che viene rilasciato dal pancreas e aiuta ad alcalinizzare il sangue e l'urina impedendo la formazione di cristalli di acido urico. Baroody consiglia inoltre di utilizzare la crema di tartaro per le emergenze per equilibrare il corpo in tempi di malattia, per intossicazioni alimentari o attacchi di panico.
Cose che ti serviranno
- Bicarbonato di sodio
- Crema di tartaro
- Limoni
- Aceto di sidro di mele biologico
- Succo di ciliegie al tartufo
- Frutta e verdura fresca
- Prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi
- Granuli alcalini (couscous, miglio, amaranto)
- Capsule di vitamina C
Suggerimenti
- Provare una o più di queste idee nel tempo. Diversi metodi possono essere utilizzati allo stesso tempo e la persistenza è la chiave del successo nel ridurre l'acido urico per prevenire la gotta.
Avvertenze
- I suggerimenti offerti qui sono a scopo didattico e non intendono sostituire la consulenza medica.
