Juice Plus è un integratore a base di frutta e verdura secca concentrata per fornire alcuni degli stessi nutrienti delle versioni fresche di questi alimenti Mentre i sostenitori affermano che questo integratore può avere alcuni benefici per la salute, il produttore non sostiene che Juice Plus sia un integratore per la perdita di peso. Meglio mangiare molta frutta e verdura fresca, sia che tu scelga di utilizzare Juice Plus come supplemento.
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Frutta e verdura e perdita di peso
Le cinque o nove porzioni di frutta e verdura consigliate ogni giorno possono aiutarti a ottenere una quantità sufficiente di vitamine e minerali, ottenere abbastanza fibra e riempire di cibi a basso contenuto calorico così si finisce per mangiare una dieta più bassa di grassi e calorie. Il Centro per il controllo e la prevenzione delle malattie osserva che frutta e verdura sono utili per perdere peso perché hanno una bassa densità energetica o calorie per grammo. Ciò che ti aiuta a riempirti è il volume del cibo che mangi, non la quantità di calorie, quindi mangiare più di questi alimenti può aiutarti a mangiare meno degli alimenti che sono più alti nelle calorie mentre ti senti ancora pieno.
Juice Plus e perdita di peso
Juice Plus non aiuta a perdere peso. Frutta e verdura intere contengono molta acqua e fibra, che è ciò che li rende riempienti e con bassa densità energetica. Questo è il motivo per cui sono utili per le persone che cercano di perdere peso. Juice Plus è principalmente un integratore vitaminico e minerale con poca o nessuna fibra, anche se contiene enzimi alimentari. Questi enzimi, tuttavia, saranno distrutti durante il processo digestivo e non sono in grado di fornire alcun beneficio reale.
Altri potenziali benefici
Sebbene Juice Plus non sia in grado di migliorare la perdita di peso, studi preliminari indicano che potrebbe avere alcuni benefici per la salute. Uno studio pubblicato su Skin Pharmacology and Physiology nel 2012 ha scoperto che questo integratore ha contribuito a migliorare la densità, lo spessore e l'idratazione della pelle.
Juice Plus può aiutare a migliorare l'immunità e ridurre il numero di giorni in cui le persone sono malate, osserva uno studio pubblicato su The Journal of Nutrition nel 2007.
L'assunzione di integratori Juice Plus può limitare leggermente gli effetti avversi sulla salute del cuore di mangiare un pasto ricco di grassi, secondo uno studio pubblicato sul Journal of the American College of Cardiology nel 2003.
I supplementi di Juice Plus possono anche aiutare a migliorare la salute dentale, anche nelle persone che ricevono la quantità raccomandata di micronutrienti nella loro dieta, secondo uno studio pubblicato nel Journal of Clinical Periodontology nel 2012.
Considerazioni
Gli integratori Juice Plus sono relativamente sicuri poiché sono fatti con cereali concentrati, frutta e verdura, ma possono causare un rash o effetti collaterali gastrointestinali in alcune personeQuelli sottoposti a chemioterapia non dovrebbero prendere Juice Plus, in quanto il contenuto di antiossidanti può interferire con alcuni farmaci chemioterapici, osserva il Memorial Sloan Kettering Cancer Center.
